老百姓常说：“常吃萝卜不求医”，萝卜具有消食化滞、消除胀气、解毒消热、通便止血的功能，适用于饮食过度、食滞腹胀、便血便秘的调治。
由于白萝卜含有大批的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，所以是降血脂、软化血管、稳固血压、防治冠心病和胆结石的理想食品。科学研讨还发明，白萝卜有引导人体发生干扰素的作用，它能加强人体的免疫功能，克制癌细胞的生长，对防治癌症有重要作用。
在挑选萝卜时，应挑选个体大小均匀、无病变、无损伤的鲜萝卜。萝卜皮细嫩光滑，用手指背弹碰其腰部，声音繁重、硬朗者不糠心，如声音混浊则多为糠心萝卜。
萝卜的不同部位所含的养分成分不同，因此，可采用不同部位不同吃法，以便能最大水平地吸收萝卜所含的养分。从头（粗的部分）到尾（细的部分）一般可分三段食用。
第一段从萝卜的顶部开始到３～５厘米处，此段含维生素C最多，但质地有些硬，宜于切丝或切条，快速烹调，爆炒。也可以切丝煮汤，或用于做馅，味道极佳。
第二段是萝卜的中间部分，此段含维生素C也比拟多，而且含糖量较多，质地较脆软，可切丁做沙拉，或切丝用糖、醋拌凉菜，炒煮也很可口。
第三段是从萝卜的第二段到尾部的一段，这一段有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可辅助消化，增进食欲，可用来腌拌。若削皮生吃，是糖尿病患者用以取代水果的上选。做菜可炖块、炒丝、烧汤。
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萝卜的妙用
嗓子疼时，生吃萝卜能消肿止痛。
轻度醉酒者，喝白萝卜汁，可以醒酒。
用萝卜煮水洗脚，能止脚汗与治脚臭。
咳嗽不止或慢性气管炎，可把白萝卜汁当茶喝，能止咳定喘。
