一、把宝宝叫醒
到了喂奶时光，就要把宝宝叫醒。你应当让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时光快到时，就把宝宝的房门打开，进往把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。假如喂奶时光到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜好宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。
二、喂奶要喂饱
每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂１０～１５分钟。我们常跟宝宝开玩笑说：“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时坚持苏醒。假如宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段间隔。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时光。
三、尽力遵守“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。假如你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，由于他刚刚吃饱，以为很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比拟熟、比拟久。下次喂奶时光一到，宝宝醒来时，恰好空腹预备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。我以为这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会以为有点累，由于睡得不熟或时光比拟短。宝宝醒来时假如处于半饥饿、半倦怠的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就轻易在宝宝尚未空腹的情形下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
怎么跟宝宝玩呢？关键是动作一定要很轻。喂完奶，轻轻地帮宝宝拍背打嗝后，就可以跟宝宝说说话，唱歌给宝宝听，看着宝宝的眼睛，摆动宝宝的脚，或者抱着宝宝在家里走一走。我的孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。假如大家在吃饭，我就把宝宝放在饭桌旁（或饭桌上），宝宝可以看大家吃饭，这时大家当然会忍不住一直看着宝宝，对他微笑，逗他开心。宝宝玩了一阵子之后，会以为有点累，开始哭闹，这时我就把他放回床上睡觉，等到下次喂奶时光再抱起来。
天天只有最后一次喂完奶（晚上１０点或１１点左右），我不会遵守“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的运动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心肠帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
这时我会尽量转移宝宝的留意力，拖到喂奶时光。比如说，假如他比预定的喂奶时光提早１个小时醒来，我会帮他拍背打嗝，看他是不是不愉快，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。我会尽量拖到预定的喂奶时光，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要逝世守作息时光表。这个作息时光表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
假如宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时光想法转移他的留意力，但还是不到喂奶的时光，这时候你要动一下头脑，回想一下，假如间隔上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时光只不过差半小时或１小时而已。假如宝宝在１个小时之前才刚刚吃饱，那么他可能不是由于饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他愉快一点，看看他会不会再睡着。
五、要有耐烦，做法要一致
请记住，通常要花两三个星期的时光才能让孩子习惯于按照一套作息时光表，你只要尽力朝这个目标往做就可以了。不久，你就会惊奇地发明宝宝竟然很快就能适应这个作息时光表，准时在喂奶时光醒来。有很多次，我看着表，对家人或来访的朋友说：“宝宝应当快醒了。”话才刚刚说完，立即就听到婴儿房里传来哇哇的哭声。
我想你接下来要问的一定是：那从晚上１０点到早上６点这段时光呢？婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？这正是我下一章要谈的话题——睡眠。
