快好知 kuaihz

​月子期间没胃口怎么办

月子对于中国女性来说是十分重要的,大家都知道女性一个月子做不好将影响到一个人一生的健康,对于月子中营养的补充对于女性来说也是很重要的,只有营养的均衡才能保证产妇的身体健康,所以说饮食是十分重要的。那么,月子期间没胃口怎么办?以下内容是具体的介绍。

食欲是健康的指标。一般来说,产妇刚生完产的第一周,由于黄体素下降的缘故,妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素,而出现食欲不振的现象,加上产妇活动减少,不容易感到饥饿,或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。

破解方法

生活饮食方面

1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

7、找出心情不好的原因,加以排除。

8、使用精致悦目的餐具。

指压按摩

1、利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。

2、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。

3、强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。

月子期间没胃口怎么办?在月子里没胃口一定要从日常生活中的食物方面进行调解。产妇的消化功能还是比较慢的,同时在这个特殊的时期产妇的心情也可能影响到食欲,所以想要调解食欲要从很多方面着手。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​月子期间没胃口怎么办  月子  月子词条  胃口  胃口词条  期间  期间词条  怎么办  怎么办词条  
产后

 ​怎么样才能指导母乳喂养呢?

很多产妇在生完孩子之后可能都会进行母乳喂养,这样的话可能会对身体有影响,而且对宝宝也不好,所以你平时一定要对这方面的知识有了解,这样才能够沉着应对,对于你来说也...(展开)

产后

 ​剖宫产术后护理要点

相信大家对于剖宫产术肯定不会太过于陌生吧,我们发现现在选择剖宫产术来分娩的孕妇是越来越多了,剖宫产术的最大优点就是可以降低痛苦,不过我们也应该知道采用剖宫产术是...(展开)

产后

 ​产后子宫内膜异位症的治疗方法

在我们的日常生活中,有很多女性由于各方面的原因,比如生理卫生问题或者一些不洁的性生活总是会导致妇科疾病的发生,其中产后子宫内膜异位症就是比较常见的一种疾病,出现...(展开)