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有利于宝宝长高的食物

有利于宝宝长高的食物

对于宝宝来说,营养的全面、均衡至关重要。只有摄入足量的营养,宝宝才有一个健康发育的良好基础,因此,如果宝宝身高偏矮小的话,在食物上,爸爸妈妈们就还需多多努力!下面,妈网百科就介绍几种有利于宝宝长高的食物给大家。

1、胡萝卜胡萝卜宝宝成长过程中的好朋友。胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。不过,宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以爸爸妈妈可以将胡萝卜做成不同菜肴。比如榨汁喝,可以直接榨胡萝卜,也可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时也可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味,营养也更丰富。

2、鸡蛋:鸡蛋是公认的营养品,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,都是可以的。

3、菠菜:菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃菠菜,那么爸爸妈妈们可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。

4、黑大豆:大豆是一种高蛋白食物,而黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于宝宝成长的好食品。爸爸妈妈在做米饭时可以将黑大豆加进去,也可以把黑大豆磨成豆浆给宝宝喝。

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