我家娃娃四岁半了，怎么就是不长个呢？听说增高药可以让孩子长个，是真的吗？
我和他爸爸的个子都不矮，为什么孩子就比同龄人都矮呢？是不是需要补补钙啊？
一说到怎么帮孩子长个，很多家长下意识地就想到补钙、吃增高药，看来电视上各种钙片广告真的是非常深入人心
只要能让孩子长高，家长们什么招数都愿尝试，但结果孩子不仅没长高，还可能出现性早熟或其他健康问题，下面这些事，看看你做过没？
这6件事会让孩子长不高
1. 乱补钙：
钙对孩子成长很重要，但钙并非越多越好，钙过量会引发高钙血尿，损伤孩子肾小管。
1岁以内的宝宝，母乳或奶粉是最好的补钙方式；对儿童和青少年，鱼肉类、蛋奶类和豆制品中都有大量的钙，只要营养均衡，一般不需要额外补钙。
过量的钙可能导致骨骼提前钙化成熟，加速骨骺线闭合，骨骺线闭合后孩子就停止长个了，最终孩子反而长不高。
2. 吃太饱：
对长高起关键作用的是生长激素，生长激素通常在血糖比较低的时候分泌，如果孩子一直处于饱腹状态，会抑制脑垂体分泌生长激素，导致孩子长不高。
而且吃的太多，还会使宝宝变胖，阻碍微量元素的吸收，肥胖往往还可能引发性早熟等多种疾病。
3. 睡不好：
生长激素分泌高峰是晚上11点到凌晨2点，人体进入深度睡眠时，这时分泌量可达到白天的3倍。高质量的充足睡眠会促使孩子分泌大量生长激素，从而达到长高的目的。
所以，不要让孩子陪家长熬夜，不要让孩子写作业到深夜，一定要保证充足的睡眠，这样才有助于孩子长高。
数据来源于：美国国家睡眠基金会（NPS）
4. 不运动：
有的孩子看电视、玩电脑、写作业时，一坐就是好几个小时，这样对骨骼发育并没有好处。科学的运动可以刺激生长激素的分泌和骨骼的生长。
篮球、跳绳、游泳、立定摸高、羽毛球等这类拉伸运动和弹跳运动都可以帮助长高；但是有一些负重运动和收缩运动是不利于长高的，如举重、马拉松、体操、摔跤等。
5. 增高药、保健品：
宣称可以增高口服液、增高药、保健品，里面一般都含有性激素，短时间内催熟孩子过早发育。
表面上看孩子有所长高，但孩子骨骼发育提前了，骨骺线也会提前闭合，骨骺线闭合之后，孩子早早地就不长个了，最后反而比正常身高矮。
另一方面，孩子过快生长，也容易引起营养不良，反而影响孩子免疫力，所以不建议给宝宝服用增高药、保健品或其他补品。
6. 坏情绪：
情绪同样会影响孩子营养吸收和生长激素分泌，身高和情绪有着密切的关系，好情绪是保证孩子身高的重要条件。所以家长一定要给孩子提供一个良好的生活环境，注意观察孩子的情绪变化，并予以引导。
身高增长的规律是什么？
孩子的生长是有规律的，一般来说是这样：
年龄 每年应长高
出生~1岁
25公分左右
1岁~2岁
10公分左右
3岁~12岁
6公分左右
进入青春期
7~10公分
青春期后期
逐渐减慢
骨骺线完全闭合
停止生长
专家提醒：
1、如果孩子每年身高增长低于5公分，可能是发育落后，应及时到医院检查就诊，如果任其发展可能造成终身矮小。
2、家长应每年带孩子做一次骨龄检测，了解孩子发育状况；骨龄检测还可以预测孩子成年后身高（误差可精确到±2cm），提前规划未来考学和职业选择。
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