春天是一个充满希望，又富有生命力的季节，也是孩子长高的最佳时期。世界卫生组织的一项报告指出：每年春天是孩子生长最快的时期，是其他季节的三倍之多。也就是说，春天是孩子“蹿个儿”的最佳时期。
所以，家长要抓住孩子长个头的高峰期，错过了又要等明年了。有些孩子在春天长个头，跟其他孩子拉开差距。妈妈们别等别人家孩子已经长成大高个了，你才后悔，就已经晚了。毕竟，身高在孩子的生活和学习中，还是非常重要的组成部分，谁不想自己的孩子，长个大高个儿呢？
有些家长认为，自己个头不高，但孩子他爸长得高，是不是娃儿也会很高？但其实不是的，孩家长的身高对孩子都有影响的，因为身高70%是受到遗传的影响，其余的30%则是孩子自由生长，跟后天也有很大关系。
1、跳绳运动
适当的进行体育锻炼，可以促进孩子的骨骼发育，而且能加速体内的新陈代谢功能。尤其是跳绳这样的运动，可以促进孩子的骨骼发育，让娃长得更高。
建议家长每天让孩子适当的做跳绳运动，或参加一些蹦蹦跳跳的游戏，也是有利于孩子长高的。
2、足够的睡眠。
睡觉时身体分泌的生长激素，是最多的。但现在大多数孩子上课比较忙，想要有足够的睡眠，是很难的。
所以，提高孩子的睡眠质量，变得更加重要了。当孩子要睡觉的时候，尽量保持周围环境安静，创造相对舒适的睡眠环境，有利于孩子更好的入睡。
只有在进入深度睡眠时，生长激素的分泌才能达到顶峰。每天晚上的22点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，建议每天让孩子在晚上9点钟左右入睡，以免错过这个时期。
3、合理的饮食。
除了上面的两点，更重要的是足够的营养，才能能保证孩子身高的增长。现在生活条件好了，大多数家庭都能达到。但春天在饮食上还是要做一些调整。多吃含有蛋白质和钙元素高的食物。
比如牛奶、芝麻、豆浆、虾皮、鸡蛋、鱼类、瘦肉类等，这些都是能帮助孩子身高增长的食物。做辅食的时候，也可以给孩子加一些虾皮，这样也就不用特意买钙片了。
我们小区的一个孩子，一个春天长了10公分，他的妈妈分享，也是从上面三点做的调整。想要孩子跟同龄人拉开身高距离，还是要在合适的时间，做对这些事儿，才能事半功倍。
宝宝春天猛长个儿？妈妈掌握几个关键词
在妈妈群，有不少家长在讨论，要不要给孩子补钙的事情，但其实，长高不是补钙这么简单，还有下面的几个关键词，掌握好了，能让宝宝在春天身高窜一窜。
睡眠——比补钙还重要
我们一般会很重视，给孩子补钙的事情。但其实，有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。所以一定要保证其睡眠时间的充足。
营养——吃太多反而会影响发育
现在的生活条件好，每个孩子的营养，基本都是充足的，但并非营养越多越好，吃太多可能让宝宝过于肥胖，反而耽误身高的增长。
饮食中可以有芥菜、紫菜、鱼类、芝麻、豆制品、牛奶等，但也不要贪多，每样适可而止，或者不断更换，每天的饮食食谱。
焦虑——也会影响长高
即使饮食条件、睡眠做的再好，孩子的心理没有关注到，他不能处在一个有安全感、相对放松且温暖的家庭环境中，也会耽误长个头的。有研究表明，情感忽视和过度的紧张、焦虑，都会阻碍身体的正常发育。
在这方面，家长可以适当让孩子参加体育锻炼，分泌多巴胺，可以促进骨骼增长，但运动也要适度，每天保持一定频率的体育运动，更适合宝宝的健康生长。
枕边育儿寄语：
孩子并不是天生就注定一辈子的身高，后天的照料和好习惯培养，也是非常重要的，家长要抓住春天这个关键期，让孩子多长10公分哦！
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