①
不想陪孩子，又怕不称职
网友问：工作回家非常累，没力气迎接伴侣和孩子。我想诚实面对自己的感受，又不想做一个不称职的妈妈，我该怎么办？
李雪答：你工作回家特别累，没有力气陪伴小孩，这就是一个事实啊。
我们人类所有的痛苦几乎都来自想要跟事实较劲，不允许自己是自己本来的样子，不允许事实是事实本身的样子。
而且这个问题里面暗含了一个自恋：伴侣和孩子没有我的陪伴就好不了。就是我要掌控好一切，否则所有的事情都不好了。
这种自恋是怎么形成的呢，它通常是小时候父母灌输给我们的“你看看你，就是因为你这样，才把妈妈气成这样”“就因为你考试考不好，我们这一家没希望了”…
在这样的童年，我们会被给予一种幻觉，好像这个家幸不幸福，父母开不开心，甚至家庭收入好不好，都是由孩子优不优秀、懂不懂事来决定的。当我们在原生家庭被植入这种幻觉，未来就会活在一种没有边界的无限的责任感中，总觉得有一个完美的标准在那里，如果做不到，整个世界就不好了。
实际上，你是可以不陪伴孩子的，你是可以安心休养你自己的，你不必完美，不必优秀，这个世界也会如它所是地运转。
所以，呼吸在当下，安下心来。现在的你，此时此刻的你，这个样子就可以了。
②
什么是真正的陪伴
李雪答：我们先说一说什么才是真正的陪伴。
有些人会把盯着孩子写作业、看着孩子吃饭当成是陪伴，实际上，这不是陪伴，是监视、监控。
真正的陪伴，是一种极其美好的情感，一天能有十分钟，人生一天中能体验到十分钟真正的陪伴已经足够了。
真正的陪伴，是我在你身边，而没有一丝一毫想要改变你的念头。你玩手机也好，吃饭少也好，你怎样都好，我就是在你旁边待一会。我待在你身边，同时也是照顾着我自己，感受着我的身体，安住在我的当下。
我并没有要扑出去盯着你，这就是陪伴。
就像两只小猫小狗，它们俩就会安安静静卧在一起，很美好，很和谐。它们有时也会同频打来打去，这也是自然发生的。
所以，真正的陪伴，是既滋养对方，也滋养自己。就是：现在你的样子就好，现在我的样子就好。
