职业爸妈睡前的时间很短，但对孩子很重要。
一位女性朋友是某公司高管，每天上班应酬很忙，有时晚上11点多回家时，孩子已经睡着了；即使有时提早2，3个小时回到家，但不是忙着接电话，就是因为太累而不想动。所以，她和孩子经常性的“亲子互动”情景是，孩子拿着玩具到妈妈跟前，想和妈妈玩，却被妈妈委婉拒绝。孩子的爸爸回家就更少了，经常出差在外。“孩子现在跟姥姥更亲……”这位妈妈有些委屈，但也感觉很内疚，“我们错过了孩子成长的很多个瞬间……”
事实上，父母对孩子的陪伴很重要，尤其是6岁前亲子陪伴对孩子的心理成长和心理健康不可或缺。正如日本心理学家诧摩武俊说，从婴儿期到儿童期孩子人格形成过程中，亲子关系是一个极其重要的影响因素。另外，儿童成长需要发展的东西很多，但有些却是必须的并且尤其重要的，如果在儿童成长的初期得不到良好的引导和培养，“枝干长弯了便很难扭正”，所以，职业爸妈再忙，晚上也要陪孩子做4件事：
1、培养孩子自理能力，这是成长的基础
孩子的自理能力，包括吃饭、刷牙、洗澡、穿衣、折衣服、整理床铺、收拾玩具……等跟孩子成长最相关的生活技能。别看这些是小事情，但能直接影响小朋友的自信。意大利教育学家玛利亚.蒙台梭利也说，让孩子自己管理自己……打造一个让他们可以独立“做自己”的“儿童世界”。“做自己”的背后，便是自信。
为什么？年幼的孩子，当他们看到大人们在一旁忙活时，他们常常会冲动模仿和参与，因为他们虽然年纪小，但小小的内心已经觉得自己像大人。当他们尝试通过自己的努力，认真而执着地穿上衣服和鞋子、小手拿抹布把桌面的灰尘擦拭干净、活动四肢分类整理玩具、挥动短短的小手臂一遍又一遍地企图整理被单……但凡他们能做出跟大人那样差不多的或有差的效果，也会给他们带来巨大的满足——一种通过努力而完成工作的胜任感，孩子感觉自己被需要而自信。
但是，我们有些家庭，因为觉得孩子不懂或“帮倒忙”而不愿意让孩子参与，所以孩子的自理能力的发展也被耽误了，不仅影响了孩子的动手和解决问题的能力，也会给孩子落下懒惰的习惯。
美国有一位名叫Nikkole的妈妈，不仅培养了自己6岁儿子Lyle超强的生活自理能力，还把小男孩培养成了家里的小小男主人。孩子担负起家里洗衣服、洗碗、打扫卫生、倒垃圾和做饭等的活儿。有人质疑小男孩年龄小，做的活儿太多，认为Nikkole把儿子当“奴隶”使。我想，包办的父母才会把孩子养成生活的奴隶。
2、陪伴玩耍，这是智力的温床
晚饭后，父母们陪伴孩子玩耍的方式很多，有游戏、玩玩具、看绘本，甚至一起唱歌跳舞都是不错的陪伴。这些陪伴，有助孩子大脑智力的成长。早在2000年，美国认知心理学家Nathan . A. Fox曾经研究过一些于生命的早期在托儿所度过的孩子，这些孩子因为缺乏父母陪伴，没有从亲子情感中受益，他们的脑体积比那些普通孩子的小一些，其中大脑的灰质和白纸体积也小一些。在外在行为上，这些早期缺乏父母陪伴的孩子，在语言发育和社交情绪方面都有问题，智商也普遍会低一些。
亲子互动和游戏，常常是幼儿智力成长的重要因素。为什么？对一个幼儿来说，父母的陪伴不仅仅是陪伴，与此同时进行的是语言的互动、知识的吸收、眼睛嘴巴鼻子等感官能力的刺激，以及他们在跟父母玩耍时，大脑相关的神经元得到连结和加强……这一切，都能促进孩子大脑智力的发育。我们常常说，有父母陪伴的宝宝早教，就没必要带孩子外出早教，父母才是宝宝智力成长最好的老师，这也说明了“父母”+“互动”对儿童智力的重要作用。
3、行为即命运，培养受益一生的好习惯
做事认真、不拖拉，讲卫生爱干净，待人接物有礼貌，每天努力进步一点点，对事物保持好奇心，珍惜而不浪费，对别人有爱心有耐心，懂得尊重和倾听，不怕犯错不怕失败，有坚持事情的韧性，从小事情做起、不好高慕远，诚实守信用……这些便是好习惯。 好习惯对孩子未来的性格命运的影响不容小窥。美国心理学家威廉·詹姆士有句名言，播下一个行动，收获一种习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
相比之下，坏习惯一旦养成便难改，也会给孩子的人生带来负面的影响。比如做事马虎粗心，待人粗鲁没礼貌，一遇到挫折就崩溃放弃……马克.吐温也曾经说过，习惯是很难打破的，谁也不能把它从窗户里抛出去，只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来。
有一位妈妈曾经说过一个自己儿子的故事。有一天，邻居送来了两个又红又大的苹果，一眨眼的功夫，已经被她儿子吃光。她有些恼，但仍旧耐心问：“妈妈也想吃，你怎么没留个给妈妈？”儿子的回答让她大吃一惊：“奶奶说，大人只喜欢吃烂苹果。”老人不舍得吃，为了哄孩子吃便撒了这样的谎言，殊不知已经给孩子养成了不良的习惯——大人只吃小孩不吃的东西。这实在是错误的教育。
4、睡前沟通，搭建心灵港湾
“今天过得开心吗？”父母一句话，可能会给孩子带来良好的自尊和安全感。为什么？父母的关心，能给孩子带来踏实——“我是被爸妈关注的孩子”，“爸妈关心我的情况”。养育过小婴儿的爸妈便知道，小宝宝常常会通过哭闹博取爸妈的目光，稍大后可能总要爸妈“抱抱”，当父母忙着玩手机时会故意捣蛋……这便是孩子经常需要父母关注的表现。国际著名家庭心理治疗师Miriam Chachamu说，父母的关注，能提升儿童自尊心、缓解个人焦虑。丹佛大学心理学家Susan Harter也说，被父母关注的孩子长大后就会把积极的关注内化，用家长对自己的态度来对待自己。
美国著名前花样滑冰运动员坦雅·哈丁，小时候母亲为了让女儿成才，对她苛刻冷酷。3岁开始学习花样滑冰，每天凌晨5点逼迫女儿起床训练，训练时尿急了也不能停，鞋子湿了继续穿，对女儿肆意生气发火用脚踹……除了训练，孩子别的都不能做；母亲打多份工，更不用说什么睡前沟通的仪式。当她成了知名的花样滑冰运动员时，内心的低自尊和骨子里的自卑，让她仅仅因为被赞漂亮而随便找了一个不靠谱的丈夫；也因为内心的低自尊和骨子里的自卑，涉嫌指示前夫打伤竞争对手的膝盖，最终被终生禁赛。人生的焦虑和不安全感，让她灿烂的人生嘎然停止。
有些人，在孩子的内心种下“灰暗”；而有些人，在孩子的内心种下“阳光”。上面4件事，你做了吗？
关键字：睡前游戏、习惯培养、生活技能、亲子关系、早期教育
幼儿说，一枚亲子心理咨询师，学习国外心理学家们知识，分享科学、有价值的育儿心得。
