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亲子关系之PAC角色体验

的确,人际互动时刻进行,对话就是最直接模式。思考对话后面的关系模式,提醒自己要知道所使用的模式是什么,保持这个觉察才会提升个人心智成熟度。

人是社会动物,人之初有关系,这个最开始最重要的关系自然是亲子关系。心理学家共识是幼儿时期生活经历深刻影响着个体一生心理发展,那些我们在三岁之前记不住的亲子互动,如铭印一般被沉淀在心底,成为潜意识重要部分。

同时心理还是持续发展的,人的心理成长就是循环往复却注定螺旋上升的过程。为此,站在成人角度回顾和展望亲子关系,自然是非常有意义的一件事。

根据新阳光成长营提供的话题,借此自我思考,试着深入一点点看到自己的亲子关系,既是与孩子的相处,也是与父母的互动,让这种最浓亲情得以系统审视,自我反思,促进成长。

基于父母、成人、孩子三种角色的PAC理论(相互作用分析理论、人际关系心理分析),借鉴弗洛伊德人格结构理论进行分析。和孩子、父母亲子沟通中,自己处于哪个角色一定与时间有关,与年龄有关,由此可知跳出具体时空看关系,才可以看得清晰完整。

““父母”状态以权威和优越感为标志,通常表现为统治、训斥、责骂等家长制作风。当一个人的人格结构中P成分占优势时,这种人的行为表现为凭主观印象办事,独断独行,滥用权威,这种人讲起话来总是“你应该……”、“你不能……”,“ 你必须……”。

“成人”状态表现为注重事实根据和善于进行客观理智的分析。这种人能从过去存储的经验中,估计各种可能性,然后作出决策。当一个人的人格结构中A成分占优势时,这种人的行为表现为:待人接物冷静,慎思明断,尊重别人。这种人讲起话来总是:“我个人的想法是……” 。

“儿童”状态象婴幼儿的冲动,表现为服从和任人摆布。一会儿逗人可爱,一会儿乱发脾气。当一个人的人格结构中C成分占优势时,其行为表现为遇事畏缩,感情用事,喜怒无常,不加考虑。这种人讲起话来总是“我猜想……” ,“我不知道……”。”

情绪管理练习:体会你内在的父母、孩子、成人三个角色,感受这三个人的情绪,分别记录下来。

当下与孩子关系:

“你怎么能这么样做!”现在父母优越感角色较淡了。因为之前批评指责发怒都体会过了,经历过方知父母过分替代或者惩罚得不偿失,印象中几次激烈对抗源自孩子表达不服气心声,作为家长的自动思维是孩子不尊重自己,家长权威受到无视,反映了父母角色的自以为是,不是岁数大年长就心智成熟,“师不必强于弟子,弟子不必不如师”。

“你告诉我怎么做到的!”孩子请教角色有保留。随着孩子长大,开始大学独立生活,有了能力做自己决策,不过还需要父母的支持鼓励,我想利用好为人师的人性特点,会适当的咨询请教孩子问题,促进孩子的积极思考和自我效能感。比如,“这事你怎么做到的”“那么困难时候如何克服的”“这游戏你玩的这样溜,我咋就不会玩呢”。

“你这样做一定经过了充分考虑吧!”成人平等角色会越来越重。人性上没有人喜欢别人对自己指手画脚,当孩子完成中学学业,理论上那就要完全作为成人对待。成人角色最大特点就是自我选择自我负责,这一年孩子选择朋友、英语研修、课外活动等等,我们或者尊重或者赞同,即使有不同意见也是心平气和指出来,但是选择权在自己。“我们支持你这样考虑兴趣需要的学习”“尊重你的选择但是提醒你考虑真实需要”。

当下与父母关系:

父母角色,也尝试过但遇到挑战,有次和老父亲争论电视播放的国际世事观点,终于明白价值观深受环境影响,当只能接受媒体影响时候还怎么希望批判性思考呢,何况自己也会做不到,就不能嘲笑看似不合心意的观点。

孩子角色,主要回顾曾经人生经验,这方面只要想学习,真的会有很多,一辈子的酸甜苦辣饱含着生活体会,这体会最真实最可打动人,“家有一老是有一宝”,我家这么多宝好好请益啊。请教是多方面的,但是有侧重点,发挥老人家特长,比如“那时候人情社会如何”“怎么和人友好相处”“如何说话好听有趣”“遇到困难时候怎么解决的”。

成人角色,这要体现在态度上,就是体现尊重和认可,不是年纪大了就无用了,增加老人能力感受,比如生活自理活动,自由选择活动,自我成就感活动。做饭炒菜这些基本事情,认可老人家看法,只要自己可以做就自己做,看电视附和个人评论,出去溜达和人接触,家里养花养鱼每天有事做。“这花养的很好看”“每周都想着给鱼换水不简单,我都做不到”“拖地拖得多干净”“把老爹教育的都会做饭菜了”“记住那些事情为何这么准确”。

沟通练习:回顾你跟孩子的沟通模式,看看你对孩子说的话像是父母、孩子、成人哪个角色在说话?

“利用好时间,大学还是好好学习第一,利用好时间就是成功”,这是对孩子的父母角色

“你报名参加英语高水平研修,全力支持,继续发挥金刚钻理论”,这是对孩子的成人角色

“真厉害,参加这么多校友会活动,我当年咋就做不到呢”,这是对孩子孩子角色

“中午回去吃午饭,我从食堂买好带回去啊”,这是对父母的孩子角色

“这几天挺忙的,在继续学习呢,不学习赶不上你们水平啊”,这是对父母的成人角色

“怎么还发脾气呢,咱管理好自己身体就行”,这是对父母的父母角色

就像理论知识点所言,“根据PAC分析,人与人相互作用时的心理状态有时是平行的,如父母--父母,成人--成人,儿童--儿童。在这种情况下,对话会无限制地继续下去。如果遇到相互交叉作用,出现父母--成人,父母--儿童,成人--儿童状态,人际交流就会受到影响,信息沟通就会出现中断。最理想的相互作用是成人刺激--成人反应。”事实上,这些角色都会交差出现,重要的是知道自己所处的角色状态!

对应PAC角色的是人格理论,以及现实工作中上级、下级、平级关系,权威 、弱势以及朋友群体关系,如下图所示:

的确,人际互动时刻进行,对话就是最直接模式。思考对话后面的关系模式,提醒自己要知道所使用的模式是什么,保持这个觉察才会提升个人心智成熟度。

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