家有读书郎的家长们，孩子开始了寒假生活，同时伴随的则可能是家长的焦虑。
这不，有位小学低年级孩子的家长朋友开始担心了，说孩子成绩单出来了，数学成绩不到九十分，这可咋办，要知道数学学不好，以后可是影响巨大的！
满满的愁绪啊！
作为旁观者看的清楚，这是家长焦虑了，我们自然可以来上一番大道理，只是当事者感受到的会是“如人饮水，冷暖自知”。
这就是家长要面对的生活压力，也就是负面情绪感受，不是简单改变一下想法就可以消除的。
记得当年孩子升入初中，原本还觉得能轻松面对，可是好景不长，就因为不接受孩子作业磨蹭，看电脑游戏，结果既没有耐心协助孩子学习，又没投入精力提供有效帮助，动辄指责发脾气，发泄作为家长自己的情绪，根本不顾及孩子心理感受，实在汗颜至极。
想起来，正印证了王小波说过的那句话，“人生唯一的不幸就是自己的无能”，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。自己没有能力有效帮助孩子，才只会发泄无能为力的臭脾气，值得家长深刻警醒。
面对孩子的学习，家长的焦虑只能反映出这是自己的问题，真的与孩子关系不大，论证很简单，当我们对孩子预期降低时候，会感受轻松得多，不信可以试一试。
比如，找到周围那些比自己孩子更糟糕的例子，想一想能接受不，这样一比较当然会舒服些，虽然可能只是一瞬间。
人心不足蛇吞象，人性贪婪就是如此。
作为过来人，不再忍受中小学孩子的折磨困扰了，也就不由得想用心理学理论来“启发引导”。
我对焦虑的家长朋友说，你这样难受有原因，实实在在感受，不能欺骗自己，谁不想孩子赢在起跑线上呢，支持你的焦虑。
让我们焦虑更加难受一些吧，就如同让暴风雨来得更猛烈一些吧！
然后，做做深呼吸，来点纯粹的负氧离子，想一个问题：这样的焦虑需要持续多久才好？持续陷入焦虑能带给我们什么好处？持续焦虑能解决存在问题吗？
这时候有效解决问题要比发泄自己情绪更重要。
冷静下来，就可以开始思考这个理念：我如此纠结孩子的糟糕未来，真的就是合理的吗？
回答是这样的，“我想到孩子数学不好，才三年级，肯定越来越跟不上，最后考不上高中，考不上大学，我自己也光顾着工作没管孩子，很自责，还有觉得自己教育孩子能力也很差，自责，事实一定是如此吗？！”
这就是糟糕至极的不合理理念，也是让我们焦虑万分的根源。
换句话说，影响我们焦虑情绪的不是孩子数学成绩不好，而是我们对于成绩不好会导致灾难化后果的想法，正是这个想法让我们焦虑不安。
作为例证，我想请朋友想想孩子放假回家感受如何，孩子如何看待数学成绩不够好这个事情的，孩子和我们一样焦虑难过吗。
为此，建议是这样的：
一是允许自己焦虑难受，体会这种对孩子学习的担心感受，让自己充分体验情绪流淌。
二是允许自己检视想法，看看自己感受来自什么愿望与欲望，用需求层次理论解释自己情绪。
三是允许自己反驳不合理想法，数学没考好多种原因，不能单一归因，未来发展也是多种因素，不能最糟糕思维。
四是允许自己接受孩子普通，孩子今后怎么样子，如果取得非常好的成绩，这不是家长决定的，说到底是孩子自己努力的结果，但是如果孩子不尽人意非常糟糕，这才是家长的责任与失职。问题在于，大多数孩子都是普普通通的，一般而言我们的孩子也是这个样子，为此接受孩子普通，避免孩子最差。
借鉴烦恼公式，即烦恼等于欲望与满足欲望的行动之比，接受孩子的普通就是降低家长欲望，同时还要积极采取有效行动帮助解决问题，而不是无效无聊无用的抱怨指责。
五是允许自己能做点什么，来有效帮助孩子，同时缓解自己焦虑情绪，这些做法包括倾听孩子看法，与孩子商量提高学习方法，与家人讨论如何帮助孩子，还有，最关键的是保持亲密和睦的家庭关系。
最要紧的就是，我们保持与孩子良好的亲子关系，这是帮助孩子的最基本也是最有效的方法，不是之一，而是唯一，其他都是锦上添花罢了。
