导读：针对有宝宝的家庭来说，宝宝的一日三餐是头等大事，宝宝越来越大，吃的东西也就有了阶段性的变化，添加辅食也是开启宝宝味蕾必不可少的一件事情。
按照世界卫生组织的定义，给宝宝添加辅食的时间应选择在六个月，建议最早不要早于四个月，最晚也不要超过八个月添加。过早与过晚的添加辅食对宝宝咀嚼系统与身体发育都会造成不良影响。
那么今天我们就以七个半月的宝宝为例，说一说关于辅食的一些问题：七个半月的宝宝一天应该吃几次辅食？一次吃多少？
因为宝宝进入六七个月的时候，已经开始长出自己的小牙齿，咀嚼功能开始发育，此时添加辅食是最合适的时机，不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力，更意味着宝宝从此便可以品尝各种美味了，是不是很棒呢。
为什么添加辅食时间不宜过早或过晚？
如果选择添加时机过早，宝宝肠胃系统发育仍不完善，辅食的添加会加重宝宝肠胃负担，容易引起肠胃不适等等。
如果过晚添加辅食，会错过宝宝咀嚼肌发育的关键阶段，宝宝以后的咀嚼能力与吞咽能力都会受到影响，从而导致宝宝摄入的营养不均衡，身体发育异常。
当然，给予每个宝宝的个体差异，添加辅食的时间并不是非常固定的，家长还要仔细观察宝宝的行为习惯，如果发现宝宝开始对于大人吃饭的饭桌着迷，嘴巴不时的发出咀嚼的声音，说明可以尝试给宝宝添加辅食了。
应该怎样正确的添加辅食？
七个半月的宝宝应该已经添加辅食差不多有一个月的时间了，此时可以尝试给宝宝加一些肉类，水果，以及种类更丰富的蔬菜等等，但是添加时仍然要遵循以下几点：
1、循序渐进
添加任何辅食切记不可着急，不可过量。因为此时宝宝的胃肠道消化功能还很弱，尤其是添加肉类时，更不可以过于着急，应当由少到多的逐量添加，让宝宝有一个适应的时间。
2、由细到粗
在添加辅食的形状选择上，也应当遵循从细软开始，切记不要一上来就给宝宝添加又粗又硬的辅食，应当从软糊状的辅食慢慢升级到半固体状。
3、奶类仍然是主食
各位家长不要认为添加了辅食，就万事大吉，连奶都给断了，这是非常错误的做法。首先，此阶段的辅食添加是为了日后能像大人一样吃饭，来做的一个准备工作，一个先期的锻炼；其次，奶类中所含的营养成分以及热量，才是此阶段宝宝身体正常发育的保障，切不可舍弃。
每天仍要保证宝宝摄入八百毫升的奶量，可以有一次的机会让辅食来代替。
4、补铁
铁元素的摄入对于宝宝来说尤为重要，家长可以选择一些铁元素丰富的食物，作为辅食添加给宝宝，比如动物的肝脏，蛋黄，血等等。但是一定要注意每次添加只选择一种食物，仔细观察宝宝对此食物的适应程度，是否过敏。
5、辅食种类常更换
为了让宝宝摄入的营养元素更均衡，也避免将来宝宝发生偏食的情况，应当经常更换宝宝的辅食种类。不过需要注意的是，如果是新的食物添加，不要很多种类同时添加，要一样一样的循序渐进，这样如果宝宝出现过敏及腹泻的问题，便很容易找出是哪种食物出了问题。
一天应加几顿辅食比较合适？
七个半月龄的宝宝可以这样添加：
1、早晨如六点半左右添加一次180ml的奶；
2、上午九点左右加一个蒸鸡蛋；
3、中午十二点时添加一次粥或者面条类，其中的肝脏、蔬菜、蛋黄等应占粥的三分之一量；
4、下午四点左右添加180ml奶；
5、晚上七点添加少量的副食，以及150ml奶；
5、晚上十一点左右添加180ml奶。
可以观察宝宝体重的变化，如果宝宝体重增加的不理想，奶量就不可以减少，如果体重正常的增长，可以减少一顿奶量。
重要提示：粥类或者面条类的添加每天最好只添加一次，因为粥类的热量以及营养含量，相比母乳或者配方奶粉，营养价值要低很多，但是粥又是比较撑人的，所以一天最好就一次。最好在粥里放一些蛋黄动物肝脏，或者制作成鱼粥、肉糜粥等等增加营养价值。
