父母都认为孩子无忧无虑怎么可能会有烦恼呢，其实不然有许多孩子的成长过程都是不快乐的。孩子的焦虑可能与遗传因素有关系，但是生活因素也占极大部分，例如：频繁地转学、搬家，都会让孩子变得焦燥不安。
孩子也会有烦恼的时候，这个时候不妨和孩子来做一些亲子游戏，让孩子压抑的情绪得到缓解，从中获得久违的快乐吧！
游戏一：户外荡秋千
每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。 父母在推动秋千的时候能够增加彼此的信任感，也能融洽亲子关系有良好助益。
游戏二：放风筝
放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。
游戏三：水中跑
可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持可以令孩子变得更结实，还能使情绪更平稳。一般在浅水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。父母要注意孩子的安全。
游戏四：双手接球(或物)
双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。
