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孕妇腰疼的厉害怎么办 总有一招能帮到你

孕妇腰疼的厉害怎么办

当孕妇腰疼的厉害时,可以采取以下方法,及时应对,先缓解疼痛疼痛缓解后立马去医院。

1.弓背躺卧

疼痛发作时,将疼痛的一侧向上,弓背躺卧。

2.膝下放枕头

一般疼痛时面朝上仰卧,并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

3.坐台阶撑下颌

疼痛严重,又不能躺卧时,可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

4.热敷

用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

5.按摩

可以请丈夫和家人帮忙指压和按摩。

孕妇腰疼的缓解方法

1.少用腰,减少疲劳

在孕早期时,孕妇可以做家务活,但必须谨慎小心,比如:

做饭时:

为了不让腰部弯曲,使颈部疲劳,孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体,用右手干活。

熨烫衣服时:

不要弯腰,不能胳膊用力熨烫。为了保持平衡,在熨衣板下放一个脚垫,但不能长时间熨烫。

洗衣服时:

上开口的洗衣机:把洗衣篮放在凳子上,几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点:双腿平行分开,腿部略微弯曲,使膝盖顶住机身,把肚子靠在洗衣机的边上,腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。

下开口的洗衣机:把洗衣篮放在地上,一条腿膝盖着地,另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门,这样可以不用弯腰。

孕中晚期时,粗重的家务活是一定要少做,最好别做。如果要做,尽力寻求帮助,自己要更加谨慎小心。

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