备孕阶段一味的大吃大补食品并不健康，准爸爸准妈妈要科学的搭配食物，均衡的营养使身体更健康更利于受孕。本期母婴《怀孕手册》将详细解读怀孕前三月要如何科学饮食才更健康。
如何把握合理饮食的尺度
要注重营养的合理搭配，补充利于消化利于吸收的优质蛋白，比如鸡鸭鱼虾，另外还需要补充适量的微量元素，维生素和矿物质。
准妈妈饮食注意事项
稍微偏瘦的女性应更早的注意食物的营养，若有需要可以去咨询饮食专家提供科学的饮食搭配。对于过于偏胖的女性应在孕前通过适当的运动和合理的膳食进行减肥，使内分泌和排卵达到正常。
怀孕前三月如何科学饮食更健康 膳食营养均衡最重要
