6个月的宝宝主要的营养还是来自母乳或者配方奶，辅食只是补充营养元素的不足，为过度到以饭菜为主要食物做好准备。这个阶段的宝宝辅食以含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物为主：包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。
南瓜小米粥
材料：南瓜150克、小米100克、糯米50克
做法：
1. 南瓜150克， 去皮切成小丁；
3. 小米100克、糯米50克， 淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时，容易黏稠。
4. 将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水；
5. 盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
鸡汤南瓜泥
材料：无调味鸡汤适量、南瓜50g
做法：
1、南瓜去皮，洗净，切丁，装盘，放入锅中，加盖隔水蒸10分钟。
2、取出蒸好的南瓜，放在碗中用勺子压成泥，加入热鸡汤划开即可。
TIPS：南瓜富含维生素A、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分，可促进宝宝成长发育。南瓜还是补血佳品，常吃南瓜可以使宝宝大便通畅，肌肤丰美。
