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孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食需警惕

孕妇不能吃哪些食物:

海鲜类

螃蟹

虽然螃蟹中含有丰富的蛋白质,但是性寒凉,能活血祛瘀,容易引起胎动,有流产风险。尤其是螃蟹爪,有明显的堕胎作用。故孕妇不能吃。

甲鱼

虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,会造成出血、流产之弊。故孕妇不能吃。

建议:鱿鱼、虾

推荐吃法:

西芹鱿鱼

做法:

1.将鱿鱼西芹洗净后切成条,胡萝卜切成片,姜切丝,葱切段。

2.锅中放入清水、葱姜、料酒烧开后将鱿鱼条放入汆烫15秒钟后立刻捞出浸入冰水里。

3.西芹和胡萝卜分别入沸水汆半分钟捞出浸入冰水里。

4.锅烧热后中倒入油,待油4成热时,放入姜丝煸出香味。放入鱿鱼西芹、胡萝卜快速煸炒10秒钟,加盐、糖调味,再翻炒几下即可出锅。

功效:鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗产后贫血。

虾仁炒黄瓜

做法:

1.把黄瓜去皮,从中间剖开,再切成菱形块,装盘备用。虾仁提前用料酒拌匀。

2.热油锅里放葱姜沫炝锅,倒入虾仁翻炒几下,加一点白糖(去腥味),再炒几下出锅。

3.蒜沫炝锅,倒入黄瓜炒软后,把炒好的虾仁也倒进去,放入盐、水、淀粉,收汁后即可出锅。

功效:虾含有丰富的钙、锌等微量元素,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

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