孕妇可以吃燕窝，只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃。
孕妇在妊娠期间、产前产后进食，有安胎、补胎之效。还能补充宝宝所需的营养，使新生婴儿更强壮、更白皙、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复产前婀娜多姿的身材，燕窝更是最佳的天然滋补食品。
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、碳水化合物，以及钙、铁、磷、钠、钾等人体必需的营养元素。
一、对孕妈的好处：
1.预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，而且还能使皮肤变得光滑有弹性。
2.补充营养
燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质，怀孕时期每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就等同于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。产后妈妈身体虚弱，燕窝还可以滋补益气，补充营养，帮助下奶。
3.改善疾病症状
孕妇常食用燕窝，可以有效改善咽干、干呕、久咳、气促、出汗、便秘等症状。增强孕妇免疫力，减少患感冒、伤风、咳嗽等症状的机率。有安胎、补胎之功效。
4.滋阴养颜
燕窝提取液对女性的生理机能有着独特的作用，可以养阴，滋养子宫，维持雌激素处于正常水平。燕窝还可激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态。
5.强健身体
燕窝富含许多活性蛋白，能促进人体组织生长。怀孕期间吃燕窝可使孕妇身体强健，产后也能迅速复原身体，保持体型。
6.延缓衰老
燕窝有促进细胞的分裂增殖，细胞分化的作用，能重新启动已经衰老的表皮细胞，可以有效减少皱纹，起到抗衰老的作用。
二、对胎儿的好处：
1.促进胎儿发育
燕窝富含优质蛋白，能促进新生儿的发育，使新生儿皮肤细嫩白皙。
2.提高智力
燕窝中含有多种氨基酸，可以促进宝宝的大脑发育，提高智力，还能帮助宝宝强身健体。
3.补充“燕窝酸”
燕窝中含一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，可以为胎儿补充所需之“燕窝酸”。
