据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。
而酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。最重要的是，这些“残疾”精子一旦与卵子结合，极容易长出畸形的胎儿。
所以男性要想提高精子质量，尤其是备孕的男性朋友，烟酒可是禁忌。
男性想要提高精子质量，必须要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等。
最好少食或不食芹菜，因为常吃芹菜的人，精子数量会明显减少，不利于提高精子质量，更不利于备孕。
据调査，降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接伤害作用，所以想提高精子质量的男性应避免服用药物，若是生病了应在医生指导下用药。
