宝宝厌食怎么办之食疗食谱
无花果炖猪瘦肉
材料:瘦肉70g、蜜枣1颗、北杏仁8g、南杏仁8g、无花果25g、枸杞少许、姜4片、盐少许。
做法:
1. 瘦肉洗净、切丁,锅中烧水,水沸腾后放入瘦肉丁焯烫,肉丁变色后即可捞出,洗去浮沫。
2.将出去枸杞的所有材料放入汤煲中,加入足量水,大火煮开后,转小火煲2小时左右。
3.加入洗净的枸杞,继续煮5分钟后关火,加稍许盐调味即可。
功效:健胃清肠,治食欲不振、消化不良。
酸奶水果沙拉
材料:草莓100g、火龙果半个、香蕉1根、苹果半个、猕猴桃1个 、酸奶适量、蜂蜜适量。
做法:
1.原料准备齐全,草莓洗净,对切开,其他水果则切正方形块。
2.先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。
3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块,倒入酸奶,放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加)
4.搅拌均匀,将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面,吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。
功效:开胃、提高食欲。
山楂银耳羹
材料:山楂、银耳、冰糖适量。
做法:
1.准备食材,银耳泡发,掰成小朵备用。山楂洗干净,切开取核。
2.锅里加水,把银耳山楂倒进去,大火烧开,小火咕咚20分钟,最后放冰糖调味。
注意:煮山楂切忌用铁锅,山楂里含酸和铁锅反应,吃了容易中毒,可以用搪瓷盆煮。
功效:健脾开胃、消食化滞。