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莲子怎么做给宝宝吃 夏天推荐这6款莲子宝宝辅食

莲子宝宝辅食之绿豆莲子米糊

食材:绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯

做法:

1、把所有材料洗净,放入豆浆机中。

2、加水至上下水位之间,选择开关,静侯十几分钟即可。

适合:6个月宝宝。

点评:绿豆是清心降火的食物,和莲子一起有很好的温补作用。

莲子宝宝辅食之莲子百合粥

食材:莲子30克、百合15克、土米60克,冰糖末30克。

做法:

1、将百合洗净,切成小片,莲子去皮去心,大米洗净;

2、锅内加水,放入莲子、大米同煮;

3、煮熟后加入百合、冰糖,再煮至彻底酥软即可。

适合:7个月以上宝宝。

点评:莲子搭配百合,可健脾、养心、安神。

莲子宝宝辅食之莲子山药粥

食材:莲子30g、山药80g、粳米50g

做法:

1、山药洗净去皮切成小丁,莲子去芯。

2、砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水。

3、大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

适合:8个月以上宝宝。

点评:莲子能强心安神,山药能健脾益胃、助消化,两者搭配是一味很好的营养补充品。

莲子宝宝辅食之冰糖莲子

食材:莲子冰糖,清水 

做法:

1、干莲子加清水浸泡,去除莲子芯。 

2、洗净后装入炖碗中,放上适量的冰糖和清水。 

3、小火炖3小时即可。

适合:一岁以上宝宝。

点评:莲子冰糖一起,口感细腻,味道甜美。

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