其一，指秋分这一天的白天和夜晚时间相等，24小时昼夜均分；
其二，指气候由热转凉，参照古代的季节划分法，秋分处在秋季90天之中，平分秋季。
所谓平分秋色，说的大概就是这一天了。秋分开始后，真正的秋意就浓了，人体感会明显的有寒意，此时也要开始我们秋季养生的最大主题：补气。
秋天补气吃什么最好
人体的健康与气密切相关，气出了问题，生命都会失去动力，中医一般把气分成三个方面：
一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的；另一个是水谷之气，就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的；还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能。
气出了问题，直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人，由于脏腑机能衰退而气不足，他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华，一系列健康问题也接踵而来。
元气不好改变，但后面两个气水谷之气、肺气我们秋分可以开始补上了。所以，人有气虚不用愁，可以食补，秋分之后补气是最好的时间节点，建议吃这3种食物有效调理气虚：
1、多食水果防干燥，补肺气
肺主皮毛，肺气虚弱不宣皮肤就会不好，头皮屑、皮肤起白皮、脱落等等。因此最简单也是最直接的办法就是多吃水果，不过这个时候吃水果不建议选择西瓜等凉性较重的水果，要以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。
天然矿泉水——梨子补肺气
梨因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”多吃梨能够清热解毒，清心降火，生津润肺，是最适合作为秋季润燥的食物，对天气燥、体火旺、喉干涩、声音哑具有滋润喉头、补充津液的功效！
