男人最佳生育年龄是30～35岁，这时候生的小孩智力最高最优秀，这是因为男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。而且处于这个年龄的男性不仅智力成熟，生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识。特别是会关心爱护妻子，有能力抚育好婴幼儿，从而使胎儿生长发育良好。
男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证。继而胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。
据美国《医学日报》报道 ：35岁以上的父亲亲生的孩子体重较轻，胆固醇水平会更高。
而男人的年龄跟孩子的身高也存在一定的关系，有研究结果显示，与30岁以下的父亲所生的孩子相比，31岁以上父亲的孩子平均身高要高出2厘米。
另外，35岁以上父亲的孩子体质指数更低，血液中低密度脂蛋白的含量要高出21%，低密度脂蛋白含量较高会增加人们患心脏病的风险。
美国还有研究发现，父亲的年龄与孩子的智力也有关系，年龄较大的父亲所生的孩子智商得分相对较低。法国遗传学家摩里士的研究成果也提示，年龄在30~35岁的男人所生育的后代最聪明。国内一项针对461名原因不明的智力低下患儿的研究发现，其父生育的年龄均较大，而且智力低下的发病率有随父亲年龄的增高而上升的趋势。
知道了男人最佳生育的年龄，那么女人最佳生育年龄又是多少呢？国内外医学家认为，女性的最佳生育年龄为24~29岁。
这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。
而且这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。这个年龄组的男女青年思想上比较成熟，生活上有一定经验，经济上也有了一定的积蓄，对妊娠、分娩期间的心理变化和精神刺激以及身体的变化都能很好地调解和适应，各方面已具备了做母亲的条件，能胜任哺乳与教育下一代的任务。
如果妇女超过29岁生孩子，各方面的条件都不如24岁以后、29岁以前好，尤其注意不要超过34岁，而成为高危产妇。
