产后奶水不够怎么办？
产后很多妈妈，由于坐月子饮食不注意方式，着急喂奶粉，奶水会变得越来越少，如果碰上不吃奶粉的宝贝，妈妈会更加着急，那么产后该如何饮食，才能帮助下奶呢？今天就为大家提供一份比较完整的月子下奶汤。
一.宝贝是最好的催乳师
天下最好的催乳师不是某某某,而是我们自己的宝宝,宝宝的吸吮可以刺激妈妈下垂体产生更多的泌乳素,宝宝吸吮的次数越多,妈妈产下奶水就会越多,不要忽略了宝宝的力量,无论在任何情况下,都应该让宝宝勤吸允.
请注意以下几点:
1.勤吸允,每天12次以上,很多宝妈
会有疑问,吸吮次数增多,乳头能受得了吗?回答:只要是正确的母乳喂养姿势,乳头当然可以耐受.吃奶的时候,一定是宝宝把妈妈的大部分乳头乳晕,包含在嘴里,吃奶的时候腮部是鼓鼓的,能听到孩子咕咚咕咚吞咽的声音,这就是正确的喂奶,否则为无效吸吮.
2,夜间一定要喂奶
夜间泌乳素分泌是白天的三倍甚至更多,夜间加强吸吮可以达到事半功倍 的效果,大家一定要坚持一下,不要把孩子扔给保姆或者奶奶去吃奶粉了.
3.交替喂奶
让宝宝吃空一侧乳房后再吃另一侧,两边轮流吃饭,不仅可以防止大小奶的出现,而且更好的排空乳汁,刺激妈妈下奶.
二.饮食
产后第一周,饮食需要清淡,不吃油腻的,以免导致涨奶,堵奶,宝贝吸吮能力偏弱,或者饭量较小,没有办法吸空,导致少奶.
产后第二周,可以适量补充些汤汤水水,一般可以选择补充鲫鱼汤,鸡汤 ,可以在汤水中加入疏通乳腺的中药,比如通草.
食疗不是一天两天就有效果,追奶也是有个过程,不要着急,循序渐进,但也不排除有些妈妈吃了,喝了一次汤,就哗哗下奶,每个妈妈的吸收和体质也不一定相同.
