养生长寿是一个永恒的话题。关于养生与长寿，智慧的老祖宗总结了很多有意思的俗语。有一句关于养生的俗语“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸”，很多人不是太明白其内涵。那么，这句俗语到底是什么意思呢？
一、老泄残精，人穷寿尽
一般所说的精是指人体的真阴 （又称元阴）。 精之充盈不仅可以保持身体机能正常运转， 更能提高抗病能力。 精有先天后天之分，中医上讲，先天之精受之父母，是“生命之根”，但先天之精需要后天之精的充养， 才能使其发挥最大的功能。后天之精完全来自饮食中的营养物质，又称“水谷精微”，有了营养物质的补充， 人才能正常生活。 “肾为先天之本，脾胃为后天之本”，人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，《黄帝内经》强调“得谷者昌，失谷者亡”。
所以，“老泄残精，人穷寿尽“的第一层意思，就是很多人理解的字面意思。老年人诸脏器机能日渐衰退，精气的再生速度变得缓慢，若是再不加节制房事，过度消耗，那一定会影响身体健康，很难长寿。“
老泄残精，人穷寿尽“的第二层意思，指的是老年人的精神方面了。有句话是这样说的，年轻人朝气蓬勃，充满精力，很有精气神，意思就是年轻时，身体机能都是比较好的，不过随着时间推移，身体部位的“零件”都开始渐渐退化了。所以，年老人切忌过度耗费体力和精力。
二、少食壮火，自取其祸
“少食壮火，自取其祸”这句话的意思是说，年轻人精力旺盛，身体素质好，本身就火气很大，如果滥进补，只会使体内火气更大。这种不分情况的进补，不仅 对身体无益，反而自己招来祸事。所以，对于年轻人来说，要想打好健康长寿的基础，最好还是饮食均衡，适当运动，同时保持乐观的心态。
总之，古人总结的很多养生之道，还是有一定道理的，虽然历时久远，仍然值得我们借鉴,俗语“老泄残精，人穷寿尽，少食壮火，自取其祸”给我们的养生带来的最大启发，就是要克制自己欲望，同时养生从年轻时就要开始，不可以自恃年轻力壮，而不在乎身体，这样会老大徒伤悲的。
