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S曲线瘦身课第166期
| sherry |
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|今天的主题:一招S曲线·塑战速决
想要如金泫雅完美的全身S曲线，这一招“塑”战速决！必备万能经典之一“全蝗虫式”，极少数动作中地基在腹部练腰腹的，同时以对抗地心引力抬起自身体重，来达到力量训练美肌效果的。像蝗虫一样抗地心引力向上生长整个后方大肌群耐力，大肌群先练是一条增肌减脂原则。
|想要线条更明显美肌？也学会这个要领：顶峰收缩！抬到最高点时，停顿几秒再下落。也被我选为夏天塑形的最佳动作之一，而且它几乎可以融入到各种训练当中，是近期我每堂瑜伽健身课程的必备。今天和往期的蝗虫式不同，接下来，我们会进入各种变体，练习更加有趣全面！
|100次训练是动作，1000次训练是技术，10000次训练是本能。让20年后的我们依然美丽！现在和我一起自信性感美练起来~
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