炎热的天气出门户外活动，难免会造成阳光暴晒，紫外线的威力对我们皮肤的伤害最大，那么皮肤被太阳暴晒以后该怎么办呢?
红、肿、水泡、脱皮，疼痛，都是晒伤的表现。晒伤主要来自于对人体造成伤害的紫外线：UVA和UVB。
UVA波长最长，可以穿透到皮肤深层，直达真皮层，导致皮肤光老化。真皮层中所有重要的胶原蛋白和弹力蛋白被分解，令皮肤松弛下垂失去弹性，和深层的斑点。UVB只会作用于表皮，引起晒黑和晒伤。
晒伤一般分为三级，我们通常会遇到的是一级和二级晒伤。
一级晒伤：皮肤变红发肿、紧绷会痛。用手指轻按发红部位，发红部位的皮肤暂时会变白。一级晒伤只影响表层皮肤，处理得当，4-7天内就可以复原。
二级晒伤：皮肤变红，起水泡，剧痛。晒伤部位对于触摸非常敏感。
三级晒伤会影响表皮层和真皮层
一级晒伤和二级晒伤，泛红脱皮是最常见的现象。晒伤复原之后一般没有疤痕，有伤口处可能因色素沉淀变黑。
暴晒后的修复：
1、晒后降温镇静
阳光暴晒之后，皮肤表皮细胞会受到一定程度的损伤，出现泛红、发热的情况。为了促进皮肤恢复正常，你需要先降低皮肤的表面温度, 减缓晒后的肌肤发炎。
2、 晒后补水保湿
晒后的皮肤会变得异常脆弱，因为暴晒加剧了皮肤水分的流失，皮肤无法正常的维持新陈代谢。所以晒后的第二步工作是给皮肤补充水分，敷面膜或者多喝水.
3、加强防晒
① 晒伤后的皮肤处于受伤状态，尽可能不要直接接触阳光。
② 若要出门则需加强硬防晒，穿戴宽帽缘的遮阳帽、大镜框的太阳眼镜、防晒外套或冰袖，使用专业的遮阳伞等，都可以减少皮肤刺激。
③ 尽量不要在上午10点至下午2点阳光强烈时外出
皮肤变黑除了紫外线作祟，导致黑色素过度生成之外，还有是由于长途跋涉导致皮肤干燥缺水。所以要想皮肤好，饮食保养都少不了。
① 饮食建议：多喝水、饮食均衡、以清淡为主。
② 多吃维生素C含量多的食物。维生素C可以强化皮肤的毛细血管，提高皮肤的免疫力，减少皮肤伤口的感染。除此之外，维生素C还有强烈的抗氧化作用，能够有效抑制自由基对皮肤的伤害，抑制皮肤黑色素的形成。多吃猕猴桃、橙子、草莓、番茄等。
③ 晒伤期间不吃感光性食物：香菜、芹菜、九层塔。
④ 不吃易使肤色腊黄的食物：如木瓜等.
天气炎热的季节我们无法躲避，改变不了季节我们可以改变我们自己，注意出行方式，做好防晒功课，用好防晒用品等，尽可能多的预防皮肤受伤问题，做到预防为主。
