本文授权转载于微信公众号：物道（ID：wudaoone），原标题《最好的养生，是养情绪》，转载请联系物道。
现在很流行一句话∶“优秀的人，早就戒掉了情绪。”
但如果把情绪都戒掉了，无论何事都不愁不喜，岂不是每日如行尸走肉，了无生趣？因为人本就有七情六欲，有情绪是一件正常的事。
我们的困扰，主要在于如何面对负面情绪。很多人以为，把负面情绪控制住就好了。
面对情绪，不是堵，不是围，不是忍，而是要养，要聪明、细腻的“养”。
最好的养生，其实是养情绪。
今日翻阅旧籍，寻找方法，与君共勉。
人有七情，连五脏
人的情绪有很多种，不过七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情，每一种都对应着我们的脾脏。
一般情况下，这七种情志是不会伤害身体的。《素问·举痛论》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”但如果长期情绪混乱、偏激过度，则可能影响气血顺畅，引发疾病。
1心主喜
中医认为“心主神明”，心主喜，过喜则“伤”心。
心情愉快，心则舒畅。但如果突然一下子高兴太过，则容易出事。像《儒林外史》里的范进，终于中举，高兴过头，就发疯了。
有些老人常年在家，孩子回来几天便十分开心，但一走，人就蔫了，也有因为心耗了气力有关。
2肝主怒
有时听人说：“最近肝火旺，别惹我。”
听了好笑，其实也是有道理的。因为肝主怒，人一生气，就会肝气横逆。
怒，也是我们经常会碰到的负面情绪。如今工作压力大，人也容易暴躁，一遇到不如意的事，只想把“栏杆拍遍”。
如今春季，正是养肝最好的时候。把肝养好了，人也少有这类情绪。这一点会在最后讲。
3肺主忧
《灵枢·本神》云：“愁忧者，气闭塞而不行。”
传说，伍子胥为了过文昭关，一夜之间白了头，这都是被事能逼的，过分忧愁了。
图源：视觉中国
4脾主思
这年头，不失眠都不好意思说自己是现代人。
但是，人为什么会失眠？其实都是思虑过重。因为过思伤脾，脾伤则影响睡眠。
《红楼梦》中林黛玉常年睡不好，久久未能入睡，睡着了也容易惊醒，这与她忧思过重不无关系。
5肺主悲
悲，在中医养生看来，是忧的更进一步。两者都容易伤肺。
因此，我们会劝节哀，因为悲哀过度易伤身体。
6肾主恐、惊
恐，是指人精神紧张产生的恐慌、胆怯。
惊，是指突然遇到的事情，让精神突然很紧张。
恐与惊不同，恐是知道自己的恐惧，是常年在一种状态中。惊，则是因为不知而受到惊吓，像突然听到巨响。
肾主惊、恐，因此，“治恐当补肾，治惊应安神。”
综上所述，人有七情六欲为常态，不必将情绪当作洪水猛兽，它是戒不掉的，戒掉了就不是人。
但这些情绪不宜过度，因此在生活中，要学会使自己保持平静之中，才是真正于身体有益。
养有二法，怀静气
那该当如何保持平静之心呢？
养生上有一句话：“恬淡虚无，真气从之。”
心境恬淡，气血如常，是最好的状态。在此，有两个心法与大家分享。
1无事常静坐
苏东坡很主张静坐养生，他曾题诗：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”
静坐时，全身放松，双目微闭，意守丹田，安心数息。把注意力只放在呼吸上，一呼一吸，感受着气息在身体各处的流动，宛如坐于河边，那些纷纷扰扰的情绪，就随着流水飘走。不要抓着情绪不放，不需要太执。
相传，苏东坡有次静坐后颇有心得，便写了首诗：“稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。”派童子送给好友佛印。
结果，佛印回批了两字“狗屁”。
苏东坡一看，气炸了，马上派人坐船到金山寺找佛印。
谁料佛印闭门不开，只见门首有二句话：“八风吹不动，一屁打过江。”东坡一见，自嘲一笑，终究是功夫未到啊！
静坐，没有那么复杂，而是在这个当下，面对如瀑布般冲刷而来的信息，面对日常焦虑的生活，我们更需要静定当下。
《功夫熊猫》里有一句话：“你的思想就如同水，我的朋友，当水波摇曳的时候，你很难看清楚。不过，当它平静下来，答案就清澈见底了。”
人的心思，就如这水。生活中大大小小的事、各种信息、情绪就像飘浮在水中的石头、水草。它们一个激荡，水就起涟漪。唯有心思澄明，方能见知见底。
2辨别情绪点
我们更多的还需要“养”不良情绪，比如怒气、焦虑、抑郁。
罗辑思维创始人脱不花讲过一句话，大意是说当你在工作上有情绪时，想一想这个情绪的由头是什么。如果是人，那就去找对应的那个人发泄，如果是事，那就去解决问题。
这其实是一个行之有效的办法。
我们感受到的愤怒、焦虑，多数时候是因为我们无能为力。但在情绪上来的那个刹那，我们却忘记了自己的初衷。
曾听友人一个事情，她买了新衣服给母亲，她母亲是高兴的，但老人家忍不住又怪年轻人花多钱。结果三言两语，就吵了起来。
后来她想了一下，买衣服是为了母亲开心，怎么结果搞得情绪都不好了？辨别了这一点后，她就任那些情绪如风一样，不去抓住它，就由它去了，心绪也稳了。
图源：视觉中国
春“养”情绪，贵在肝
如此，正值春季。中医认为，肝属木，春天五行属木，因而春气通肝，我们正好顺应天时，好好养肝，好好养情绪。
1衣食
春季不宜大量进补，多清淡，不宜吃太干燥、太辛辣的食物。可多吃绿色蔬菜，尤其是根部，比如豆苗、莴笋。
“春捂秋冻”，此时温差大、偶有强风，可要注意保暖，莫让风大伤肝。
2住行
冬天宜懒，大家都习惯早睡晚起。但春天来了，正是生发之际，要慢慢转换生活习惯，变成晚睡早起。
此时正是恢复身体元气的好时机。缩了一个冬天的我们，正好可以舒展筋骨。比如爬山，踏青。
图源：视觉中国
3情志
肝，喜欢舒畅的情绪，就像春天随风飘舞的柳枝。
遇到不顺之事，先按照心法做一做，尽量不生气，尽量不过分劳累。
心宽则事达，心静则人和。
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