话说，在我们身边，有那么一群男男女女，每到夜半时分，就迫不及待地关灯、拉窗帘，然后开始扒衣脱裤……
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等会儿！想什么呢？
小编说的是裸睡好不好！
说起裸睡，试过的人，最大的感受就一个字——
爽
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你以为只有爽这一个好处吗？当然不止！下面这些你肯定想不到~
除了爽，裸睡还有这么多好处
1. 没有束缚，睡得更香
想一想，每天下班回到家，鞋袜内衣一脱，是不是舒服多了？
同样道理，睡觉时没有衣服的束缚，肌肉放松、血流畅通，自然睡得更好了。
而且，人入睡时，体温会有一个自然下降的过程。如果穿得严严实实的，就会干扰身体散热，睡眠质量也容易受影响。
而裸睡，能使降温过程更顺畅，让人更容易进入深度睡眠。
2. 让皮肤变得更好
人的皮肤上，分布着大量的汗腺、皮脂腺。
如果穿得过多、过紧，会阻碍皮脂分泌和汗液蒸发，毛囊很容易堵塞。
裸睡时，没有衣物的阻隔，皮肤的呼吸更通畅了，一定程度上能够减少毛囊炎、痤疮等皮肤病的发生。
换句话说，这睡的就是“美容觉”啊！
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3. 有益私处健康
很多女生接受不了裸睡，觉得不卫生、容易染病。
但事实上，裸睡反而更有利于私处健康。
女性的外阴汗腺比较丰富，穿着小内内在被子里闷一晚，温热又潮湿，简直就是细菌的成长乐园。
裸睡时，私处通风透气、干燥清爽，细菌自然活不长，得妇科病的几率，相对也会降低。
对于男性来说，贴身、紧绷的内裤，会束缚丁丁，影响血液循环。而裸睡，可以让它解放出来、释放天性。
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另外，裸睡还可以降低蛋蛋的温度，让精子更有活力。斯坦福大学一项研究发现，习惯裸睡的男性，精子质量要好于那些不裸睡的男性。
但是，这些是有前提的，那就是你的睡眠环境，一定要足够卫生！
Tips：
①床单被套要勤换，夏天至少2周换洗1次，被子要勤晒；
②外出住宾馆酒店，不要裸睡，因为你根本不知道宾馆的床有多脏；
③注意防蚊虫叮咬，可以点蚊香或者拉蚊帐，以免出现这种情况——
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4. 激发“爱的荷尔蒙”
视觉上的冲击加上肌肤的亲密接触，会增加催产素的合成和分泌，它也被称为“爱的荷尔蒙”。
这种激素，能让你的身体变得更敏感，增加彼此之间的信任感和亲密度。（说白了，就是能促进某种运动的发生~）
当然，这个好处也有前提，那就是需要双人裸睡才能解锁。如果你是单身汪，就当小编没说。
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说了这么多，难道裸睡就没有坏处吗？
你别说，还真有一个↓↓↓
裸睡虽好，但有一个特大的坏处
裸睡最大的坏处，就是容易发生一些尴尬事儿……
画面太美，不敢想象……
所以，住宿舍的、梦游的、房门不能锁的，还是别裸睡了。
除了现实的尴尬，有时大脑也会预演这类情形，把紧张感带到睡梦之中。
如果带着这种心理睡觉，还能睡得安稳吗？
总之，如果不能拥有一个足够私密的空间，或者实在对裸睡感到不安的，咱还是老老实实穿一件舒服的睡衣吧~
当然，即便准备好了令人安心的环境，也不是人人都适合裸睡的。
4类人不适合裸睡，再舒服也忍着
裸睡时，皮肤直接接触过敏原的机会大大增加。如果接触到灰尘、虫螨等，就容易引起皮肤过敏。
而本身就有皮肤病的人，如果不穿睡衣，患处的病菌可能会附在被子上，扩大感染的范围，导致病情加重。
2. 泌尿生殖系统感染患者
这类人裸睡，有可能会导致二次感染，所以至少要穿上内裤睡。
3. 免疫力弱、体弱多病的人
这类人比较容易受寒着凉。
人入睡后，身体的自我防御系统相对放松，对于抵抗力本身就弱的人来说，如果不穿衣服睡觉，更容易出现感冒、头痛、腰痛和关节痛等不适。
特别是半夜睡觉“不老实”、爱踢被子的，更要注意。
4. 患有心脑血管疾病的人
夜间温度变化较大，会使体温出现波动。
对于心脑血管疾病患者来说，这种体温波动会增加心脏的压力，影响血管收缩，从而引发意外。
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编辑：陈艺鸿
