柯大夫，您好！
最近我妈加了个养生微信群，看了别人在群里交流的养生经验后，就不让我在月经期间洗头了，说会导致痛经、落下病根。
还有，像跑步、喝冷饮之类的，也不让做，一堆禁忌。想问一下，经期真的有这些讲究吗？
柯大夫
这么多讲究，听着都觉得累啊……
经期虽然是女性的一个特殊时期，但也是人体正常的生理时期，并不是疾病状态，所以没有那么多禁忌。
经期不但可以洗头、洗澡，而且是提倡的。因为经期女性确实处于更容易感染的状态，要特别注意个人清洁。
还有，你想想，这么热的天，连着几天不洗，那味道可太酸爽了……
经期最好采用温水淋浴的方式，不要冲凉水澡，也不建议泡澡。就算没有每天淋浴的条件，至少也要每天睡前，用清洁的温水清洗外阴。
注意，用清水即可，不需要用各种洗液。
至于能不能吃凉的、做运动，那就因人而异了。
吃凉的和痛经，没啥必然的联系。
如果你的肠道受得了，吃了啥事儿都没有，那就可以放心吃，不用担心落下病根。
但如果你是那种一喝冷水就肚子痛的人，那还是忍一忍吧。
运动也是同样的道理。不过，不管经期运动有没有不适，都不建议太过剧烈，因为这样不利于子宫修复。
在医疗活动方面，确实有一些禁忌。比如，不宜进行手术、献血，以及拔牙、胃镜、肠镜等侵入性医学操作，因为经期凝血功能会变差。
而且，像尿常规、妇科检查等一些项目，也不建议在月经期间做，否则容易影响检查结果。
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编辑：陈艺鸿
