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瑜伽理疗11
|芊芊 |
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|2020年春节是我们度过的最长的一个假期，很多伽人们都说自己长胖了，是啊，宅家几个月，想不胖真的很难。现在疫情得到控制，夏天也到了，正是我们运动恢复身材的时候。大部分人通过一段时间的运动调整就可以完全恢复到年前的身材，但是也有一部分人无论怎么运动调理都无法瘦下来。肥胖症一直存在着我们身边。
|肥胖症通常是由库欣综合征（肾上腺皮质功能亢进），下丘脑功能紊乱，遗传因素，服用皮质类固醇药物，热量摄入过多或缺乏锻炼而引起的，而习练瑜伽能帮助我们调节身体的荷尔蒙，控制体重。
|那么什么体式可以改善肥胖症呢？骆驼式，根据《艾扬格精准习练指南》的记载，骆驼式可以刺激肾上腺素，脑垂体，松果体和甲状腺，平衡体内荷尔蒙。我们需要利用抱枕和椅子来练习，如文章中图片所示，练习时注意让腰背和脖颈都能完全得到支撑，这样可以帮助保持体式，同时不会对脊柱造成压力，适合大部分的伽人练习。如果对于体式的练习有任何的问题欢迎来留言区咨询讨论额！
喜欢的伽人点在看吧！
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