/ NO.4
（点击可音频学习哦）
瑜伽冥想4
|niya |
※
|医学认为：亿万的细胞在刹那间生长出来，又在刹那间死亡。但它们在生死之间都被完全激活了吗？我们的躯干是否有足够的弹性，让呼吸长而精细？想象一下，某人吸气时发出强烈粗糙的声音；这气息接触到空气细胞了吗？
|在这种呼吸中，空气细胞吸收能量了吗？若轻柔而深长地吸气，我们就有时间让普拉纳抵达细胞，让细胞吸收能量。为此，胸腔两侧的肺需要弹性，活动性，柔韧性。所以，体式练习对于发挥调息的全部益处十分重要。
|我们需要坚实而且富有弹性的脊柱保持坐姿。让身体各部位相互协调，神经能够维持这种柔软，缓慢，深长的吸气和呼气。我们要学会让大脑安静。体式练习可以让身体，心意，智性相互协调，更容易的做到调息。
喜欢的伽人点在看吧！
-THANKS FOR READING-
请关注“练瑜伽”ilianyujia公众号
并回复体式关键词
（点击图片进入）
