微博博主「红雨老师」在3月10日发布了一条不幸的消息，于海龙先生在3月5日离世，享年29岁。
于海龙，抖音昵称「泡泡龙」，是一位当红美食自媒体号主。与大蒜涛，红雨老师并称铁三角。
最受欢迎的就是「给年轻的老板上一课系列」，微博超话有281.2万的阅读量。
截图自微博超话
作为一个美食类账号，泡泡龙的主要方向就是当吃播。在主流的两个短视频平台抖音和快手上，分别有261.9万粉丝和281.5万粉丝。
作为一个吃播博主，他最开始爆火的原因是:有次在吃自助餐时，因为吃得多而与商家有一些争执。
上传到网络后，一起走红的还有一个梗“给年轻的老板上一课”，这也是超话的起源。
在因为吃得多而爆火的情况下，只能延续这个道路和人设，继续走大胃王吃播的路。
1. 做吃播对身体危害巨大
大胃王肯定是与吃得多挂钩的，有段时间大胃王吃播这种类型的视频真的是火爆网络。详见我之前写的《大量吃播浪费粮食，弄虚作假，吃播背后藏了哪些套路?》
在央视批评大胃王吃播时，这种过火的现象才有所收敛。为了吸引到流量，吃的是越多越好，越奇葩越有人看。
但是越吃越多，超过了身体能承受的极限，就会带来不可逆转的伤害。很早之前，他们的视频下就有很多人评论这种不健康的吃播方式。
靠吃得多才能吸引到流量的主播，并没有找到转型的方向。这也是吃播博主的悲哀，选择健康就会失去流量，拥有流量就牺牲了健康。
我相信泡泡龙本人也知道自己的身体健康状态，但是人总会有侥幸心理，结果真的到了那一步，再多的悔恨也无法挽回健康。
2. 讣告为什么要cue公安?
在讣告中有这样一句话:为公安机关拍摄公益反诈骗宣传视频时因长时间高强度工作，不幸离开了我们。
这句话好像是将锅特意甩给了公安机关，不仅如此，还特意@了国家反诈中心和通化县反诈。
截图自微博
但是没有出具死亡报告，我们无法判断是真的是高强度工作，还是因为过度肥胖。只能说，过度肥胖占很大的比例。
看过泡泡龙视频的人知道，泡泡龙本人已经是肉眼可见的肥胖了。
有一期视频中，在体重秤上直接上了160kg，也就是高达320斤，是正常成年人的2倍以上。这还不是他的真实体重，而是这个秤最大上限是这么多。
过度肥胖会引起不少危害，例如成为三高人群，高血压、高血糖、高血脂。还有对关节的负担加重，容易引起关节的损伤，可能导致胰岛功能的紊乱，引起糖尿病。
我也看了泡泡龙为通化县拍摄的反诈公益视频，剧情总结来讲就是泡泡龙和大蒜涛演各种诈骗人员，再由公安人员科普各种诈骗刑法。
全程没有跑，没有跳，更不要提什么剧烈运动，而且看拍摄环境，基本都是在白天。
再看微博的一些评论，很多人对红雨团队的甩锅行为有不满。
这个团队中，红雨作为领导性人物，依靠发泡泡龙和大蒜涛两个人的吃播视频，仅在抖音拥有1350.5万粉丝，快手拥有933.4万粉丝。
仅是两个短视频平台，就有两千多万的粉丝，粉丝量比泡泡龙和大蒜涛加起来都多。
最后的讣告也不是强调过量饮食，或者过度肥胖对身体的危害，反而突出是为公安机关拍公益视频的高强度工作。
红雨的快手号上还是3月10日发讣告的日子，才关注上通化县反诈的。抖音因为设置了隐私，无法看到关注列表。
只是看到泡泡龙的离世引起最后一点关注，一点流量让人觉得心酸，也不是非要胡吃海塞透支生命，只是为了生活，选择了这样一条赚钱的道路而已。
3. 合理规划，珍爱生命
不仅是吃播自媒体人，公众号创业者也曾有过突发心梗猝死的案例，运营者应该如何避免这些问题呢?
小公举支几招:
1）提前计划
提前一天筹划第二天的账号内容，这样能给自己预留大量时间输入信息，整理资料，也能降低明天的工作压力（至少是心理上的）。
长期保持下去，会养成良好的工作习惯，未雨绸缪比临阵磨枪更管用。
2）热点分类
把所在领域里的热点事件分类，按照不同的类型设计几种不同的内容风格，每次遇到新的热点，套用到设计好的内容模板中，降低热点突然来临时的工作压力。
3）设计选题
一个月四个星期，账号内容选题不能由着性子来，不能想到什么就写什么。应该根据内容数据，分析用户刚需，构建内容类型。每个月按照题库中的内容类型，合理的生产内容。
4）发布时间
账号的内容尽量在白天生产，在傍晚前完成，在高峰时间段晚上6点-10点定时发布，或早上8点定时发布，12点前睡觉。这样还能预留时间，碰到紧急情况修改内容，不用创作完就发布。
5）分担压力
对于自媒体而言，高强度的创作，高频率的推送，高质量的输出输入，精神及肉体压力都非常大，一定要有一个人帮你分担压力。
比如让同事/员工帮你处理一些琐碎事情、整理资料、设计图片、制作视频等;中大型项目外包给别人完成，收益分成;总之一定要想尽办法降低自己的工作压力。
6）调整状态
精神和肉体，至少得有一个处于休息的状态。
调整状态有很多形式，比如每个月修禅2天;每个季度去深山度假1次;斩断暴饮暴食，辟谷节食;每天跑步几公里等等。
你觉得自媒体人有必要高强度工作吗?
