预备姿势
动作要领：在立正的基础上，听到“警棍术”预备的口令后，身体稍向右转，右脚向右后方撤一步，屈膝成马步下蹲，体重大部分落于右脚，左手握拳、左臂前伸稍弯曲，拳与下颌同高，拳棍向内，右手持棍置于右膝外侧警棍头稍向里合，两棍目视前方。
一、踮步直刺 用途：用于刺对方面部和喉部。
动作要领：1、右脚向左脚跟踮步的同时，左脚向前一步，警棍收腰间，左小臂护于左胸在拳与下颌同高，拳心向内。2、用扭腰送胯之力，将警棍直刺对方喉部成左弓步，同时，左臂上挡，拳心向外、略高于头，两眼目视前方。
二、马步横击 用途：打击对方腰部。
动作要领：1、右脚向前一步，同时，向左转体，警棍和左拳收于腰际成马步；2、将警棍竖置于胸前，并用力前推尔后向右横击，头向右摆，两眼目视警棍方向。
三、弹踢刺胸 用途：弹踢对方下腹刺击胸部。
动作要领：1、身体向右转的同时，警棍收于腰际，右脚蹬地同时抬左腿，大腿略平，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢对方腹部，并迅速收回；2、左脚向前落地成左弓步，同时警棍向前直刺对方胸部，左臂外侧护于太阳穴，拳心向内，拳眼向右。
四、缠腕直刺 用途：刺对方胸部
动作要领：1、身体向右转（体重大部分落于右脚）成虚步的同时，两手收回交叉腹前，左手因拳变掌位于右手腕下方；2、用力将警棍向前方刺出成左弓步，警棍与户同高，两眼目视前方。
五、侧踹迎防 用途：用于踹对方胸部，防护头部。
动作要领：1、右脚迅速抬起，大腿略平，脚尖里勾，向前猛踹并迅速收回，同时右手抓握警棍头收于腹前；2、右手落地后成右弓步，两手用力将警棍向上方推出，左手略高于右手。
六、上步击面 用途：击对方面部
动作要领：1、左脚下向前一步的同时，身体稍向右转、警棍收于右胯外侧；2、身体稍左转的同时，右手用力将警棍推出侧击对方面部左侧成左弓步，右臂伸直，右手略与下颌同高，左臂弯曲，左大臂夹紧，左手抓握警头、位于胸前，两眼目视前方。
七、踹膝下压 用途：用于踹膝，销喉
动作要领：1、右脚前踹，同时左手向前抓拉，右手持警棍护于腰部，警棍头指向左上方；2、左手抓警棍头向左后转体，右手猛力下压锁住对方喉部成左弓部，两眼目视警棍方向
八、上防击顶 用途：击对方头部
动作要领：１、右转身，两手秀力将警棍由胸前向右上方推出成右弓步；２、左手收于腰间，右手将警棍向下猛击对方头部，右臂警棍成一条直线并与肩同高，两眼目视警棍方向。
九、左转击腿 用途：击对方下肢
动作要领：１、左脚向右脚后侧向右跨步成交叉步，同时警棍下扫；２、右后转体２７０度，警棍向下猛击成左弓步。
十、左挡下打 用途：击对方下肢
动作要领：１、左脚向后撤步，左后转体成左弓步的同时，左小臂外扫，拳心向内，警棍自然后摆；2、警棍下打，右脚自然滑步10—15厘米。
十一、上步击胸 用途：以手掌击对方胸部。
动作要领：抬右脚的同时，左拳收于腰间，右脚向前扒地的同时，左手由拳变掌向前击出，警棍自然后摆，两眼目视手掌。
十二、弹踢上防 用途：踢对方腹部，防护头部。
动作要领：1、右腿蹬直，同时抬左腿，大腿略平，脚尖下绷，用力弹踢对方腹部，右手持警棍收于腹前，左手抓握警棍头。2、左脚向前落地的同时，两手所握警棍向上推出成左弓步，警棍略高于头。
十三、上步刺胸 用途：刺对方胸部
动作要领：1、右脚向前一步的同时，两手交叉于胸部，左手变掌托右手腕，掌心向下；2、两手协力将警棍直刺对方的胸部成右弓步。
十四、下防侧刺 用途：防护下肢、刺对方胸部。
动作要领：1、左转身的同时抬右腿，大腿略平，脚尖下绷，警棍下扫，左手由掌变拳收于腰间拳心向上头右摆，目视对方；2、右脚向胶落地的同时，侧身将警棍向右刺出成右弓步，左拳变掌上防，掌心向上略高于头。
十五、旋转直刺 用途：刺对方胸部
动作要领：1、右脚向后踮步的同时，左脚向前一步，身体转向右，警棍由内向外旋转，两手交叉于腹前，左手位于右手腕下方；2、两手协力将警棍直刺对方胸部成左弓步。
十六、仆步前挡 用途：防对方正面袭击
动作要领：1、身体左转90度，同时右脚下向前一步成左仆步，左手收于腰间（拳心向上）警棍下防，警棍头指向右脚外侧；2、右手将警棍竖起成右弓步前挡，左臂自然后摆右臂与肩膀。
十七、弹踢刺面 用途：踢裆，刺击面部
动作要领：1、右腿蹬直，右转体同时抬左腿，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，同时左拳和警棍收于腰间；2、左脚向前，落地成左弓步的同时，右手将警棍刺向对主面部，两眼目视前方。
十八、抓腕横打 用途：打对方头部
动作要领：1、右脚向前一步的同时，左手前抓，警棍自然后摆；2、左转体成马步，左手收于腰间，右手持警棍横击对方太阳穴。
十九、抓胸撩裆 用途：撩击对方裆部
动作要领：左手前抓对方胸部的同时，右手持警棍由后向前撩击对方裆部，成左弓步，右臂伸直，同时左臂弯屈，左手护于身体左侧，拳与耳同高，两眼目视前方。
