“我都30岁了，才月入8000，怎么办呢？”
“项目内容很复杂，我今天必须把它搞懂，不然来不及了。”
“老王刚换了大房子，我是不是也得换了？”
一次重要的面试会让你睡不着，一次试用答辩会让你心里发慌，一个好友的飞黄腾达，会让你觉得瞬间已不处在同一个世界……总是怕完不成任务，心里老是惦记着事，饭吃不香，觉睡不好，甚至玩的也不投入，总之是放不下。
大城市的工作生活节奏很快，一刻不得停息，有时候，当你忙完一天的工作，累的直不起腰、浑身酸痛的时候，一想到下班还要挤地铁，混杂在各种喧嚣和臭汗淋漓里，一下子感觉整个人都不好了……
我们很多人生活在压力当中，总是时不时的感到焦虑，可我们为什么焦虑呢？
是自我期许和能力的不匹配？
运转的机器
几年前，我为珠海一家公司做咨询，发觉珠海人的工作节奏跟深圳相比，明显要慢一些，虽然离的很近，坐轮船一个小时就到了。我回来就跟同事分享，我在珠海发觉路人的脸上表情更放松平和，看上去幸福指数更高，在深圳的街头，你会发现路人要么是行色匆匆，要么是面无表情或者一副疲惫的样子。
从两种不同的面孔，你就能觉察出两种不同的生活节奏和工作方式。——当然，我说的是大概率事件，不代表各种情形。是不是可以由此来推断，生活在一线城市的人，焦虑感更强呢？
格拉德威尔在他的畅销书《引爆点》中举了一个“环境中的引爆点”的案例，我作了一些精简：
普林斯顿大学两位心理学家做了一项研究，他们选出一组神学院的学生，要求他们就某个圣经主题即兴一段演讲，其中就有讲到有同情心、帮助别人的故事，然后他们会到附近的一座大楼前演讲，在出发前，心理学家告诉其中一组人：“噢，你要迟到了，几分钟就该到了，我们快走吧。”而对另一组人则说：“还得几分钟他们才能准备好呢，但你现在出发也不错。”这两组人分别出发了，在去演讲的路上，每个学生都会碰到一个人突然跌倒在路上，头朝下闭着眼，咳嗽并且呻吟着。结果是：需要匆忙赶路的那一组，有10%的人停了下来，而有几分钟空闲的那一组里63%的人都停了下来。
一句“来不及了”，直接影响到你决定要不要搀扶一个跌倒的人的行为决策，而这个行为可能与道德并无关系，而是与当时的情景有很大关系。
焦虑其实也一样，当你身处一个开足马力的系统中，你不可能不紧张。大城市体系（生活、交通、产业、公司环境）会给我们带来很多便利，同样也伴随着很多紧张的脚步，在“再不上车就来不及了”的鼓动声中，当上班的地铁开来时，排在队伍前面的你，即便不移动脚步，也会被后面汹涌的人群推进车厢。
你就好比是这个城市机器的一个零部件，被裹挟着参与到整个运转过程当中。很多时候，你被推着前进，不可能置身事外，更不可能成为抛弃掉“贪嗔痴”的得道高僧，纵身一跃，进入无极的境界。
电影《肖申克的救赎》有一句名言：“体制化是这样一种东西，一开始你排斥它，后来你习惯它，直到最后你离不开它。”其实这句话也适用于在大城市生活。为什么有些人离开一线城市不久，后来又回来了？因为他们回不去了。
情绪污染和观念影响
有一次，蔡鸟跟我说：我最讨厌女朋友每天看那些明星的娱乐八卦，今天说这个劈腿了，那个离婚了，明天说谁谁出轨了、有小三了，搞的神经兮兮、疑神疑鬼，本来我工作就很辛苦，每天很晚回去还要接受她的盘问，感觉很恼火。
其实，菜鸟的问题相信很多人都碰到过。如果说娱乐八卦利用的是人的猎奇和看笑话的心理，那么更常见的套路，就是利用人的恐惧心理，制造恐慌信息：“再不买房，还要再等30年”、“卖房买股，再不上车就晚了”……诸如此类，语不惊人死不休。甚至有些故意制造恐慌信息，误导消费者，以便抬高商品价格。深圳的胶囊公寓（6平米88万元）事件，事后证明是虚假宣传，被相关部门紧急叫停，就是最好的证明。
一场无趣的会议，有人打了个哈欠，很多人会不约而同的张开嘴巴。一个有关996的加班吐槽，会引起无数网友的评论和争议，进而影响到工作心态。
生活在移动互联网的时代，舆论的影响力越来越大，各种事件的发生会随时引发注意力的转移，我们在这个过程中，情绪在不断的变化和波动，时而低落、时而高昂、时而欢笑、时而愤怒……
面对那些恐慌性标题党、冷笑话和吐槽，要保持足够的警惕和清醒，不被情绪所污染。其实，从这个角度想一想，多看看《新闻联播》还是好的，至少会给你愉快的心情，在情绪上有一个很好的调适，我不是开玩笑，当你累了的时候，可以看看，瞬间就会觉得生活还是很美好的。
当然，有阴必有阳，人不可能永远出于满格的正能量状态。
以前见过一个浑身上下充满了正能量的女士。人长的漂亮，身材很棒，说话的时候，浑身上下都充满活力，一说到新鲜事物，她总是两眼放光，表达出强烈的兴趣。她喜欢拉着人听她说话，一开始你听她说感觉很好，但她会巴拉巴拉一直说个不停，你不打断她就没有停下来的意思，这样长时间听下来，你会感觉耳边嗡嗡作响，发现自己一句话都听不进去了，产生了生理上的不适。
她的问题在于正能量太足，只知道“放出去”，不懂得“收回来”，结果正能量太足，带给别人的反而成了负能量。这个世界，你不影响别人，就会被别人影响，要练习对负能量的免疫能力，做到身心合一。
我们每天都会看到、听到很多信息，这些信息的背后都隐藏着价值观，这些价值观会在无形中对我们构成影响，影响我们的行为和思想观念。
所以，面对这些信息时，要开动脑筋去筛选和过滤，透过情绪的背后，发现真实和真相，而不是人云亦云，陷入别人的套路中去，那就“中计了”，只会徒增焦虑。
焦虑的价值
在一个私募基金论坛上，谈到有关“中国会不会迈过中等收入国家陷阱”的话题，有个大牛的观点是：说中国陷入中等收入国家陷阱，那是杞人忧天、自己吓自己，理由有三：
第一、中国是完全的市场经济体制。参见美国、西欧等发达国家。
第二、中国人的勤奋勤劳指数全球领先。参见日本、韩国等国家。
第三，中国人最爱钱。这一点最重要，他走遍全世界，发现中国人是最爱钱的，最爱钱说明中国人赚钱的动力最强，付出的努力更多，消费的意愿很强，经济再差也差不到哪里去。
“买买买”的氛围，滋生了大批剁手党，消费欲望越来越强烈，对经济繁荣有强大的刺激作用。从这个意义上来说，这不是什么坏事，很多人来到大城市的初衷，不就是想多挣点钱，想把日子过的更好一些吗？
其实说到底，很多焦虑问题，还是与没有足够的钱有关。
什么是足够的钱？每个人的标准不同，但是不要否认钱能解决很多问题，问题就怕没钱。
所以，你不用担心中国GDP是否能超过美国（超过美国是迟早的事），而更应该担心自己有没有动力去赚足够多的钱。
我宁愿相信，焦虑是动力的源泉，所以说有焦虑是好事情，无欲无求才是最大的问题。
社会环境急剧变化，我们这一代人是时代的参与者和见证人，在生活的方方面面，经历了从无到有、从差变好的过程。在这个过程中，我们经历了各种各样的困难，但最终都被我们克服了。
其实，面对种种变化，有一定的焦虑是很正常的，只是别被焦虑所吞没就好。我们的口号是:把焦虑当朋友，化焦虑为动力。
如何缓解焦虑？
焦虑虽然是个好东西，但是过度焦虑就不好了，所以还是要适当缓解，下面这几个方法可以试试：
1、抽离环境
前面说了，情景会影响一个人的判断和决策，环境会影响一个人的情绪和行为，长期在紧张的环境中工作，会造成焦虑。这时候，要安排时间，适当的寻找机会出去走走，去人员比较少的地方，彻底的放松自己。
“一张一弛，文武之道”，与其用力过猛的去追逐，不如先冷处理一段时间，然后再想办法。
2、拉回原点
当我们给自己定的目标发觉迟迟实现不了的时候，就要问自己：我这样做究竟是为了什么？真的是赚取更多的钱？没有这么多钱是不是一样可以享受生活？
与其给自己定了不切实际的目标而自寻烦恼，不如经常性的给自己拉回原点思考：我这样做的初衷是什么？
3、换个频道
喜欢听歌，但歌听多了，也烦，不如听听广播，换换口味，这叫调频。
在活动空间上，可以扩大自己的行动半径，在工作间隙，不妨停停脚步，放松冥想一下。又或者，去跑步，打一场球，来个酣畅淋漓的大汗。
在精神上先放松一下，看看与工作不相关的东西，没准能发现新大陆，还能让大脑得到休息，一举两得。
4、接纳不完美的自己
能力和期许往往是不匹配的，知道自己很多地方不完美，学会承认它、接纳它。
心理医生跟我约10点见面，我10点钟准时到达，他说我是强迫型人格，因此第二次我便提前10分钟到了诊所，他说我变成了焦虑型人格，于是，当我们再次见面的时候，我故意迟到了10分钟，他又说我是抗拒型人格。
当然，这只是个笑话。其实我是什么型人格不重要，重要的是我没有必要跟自己较劲。
5、找回掌控感
当你知道什么事情会让自己焦虑，就能提前预判这种焦虑，要习惯它的存在。这时候，最重要的是，不是抗拒这种焦虑，而是设法跟它交谈、对话，提前做好充分的准备，相信再难的事情，也会车到山前必有路，没有什么处理不好的，明天的太阳照常升起。
最后，要适当的停下脚步，等等灵魂。
