虽然我们都知道拖拉不好，但是由于对未知事物的恐惧、害怕改变、害怕失败、苛求完美、懒惰等等，以至于迟迟不能逾越心理上的鸿沟。其实，只要我们能够用内在的意志去激发自己完成一件事，一步步去做就会离目标越来越近。具体可以从以下三方面做起。
1、没有“必须做”只有“想要做”
如果一些事情让你感觉是“必须”要去做的，那就会不由自主产生一种消极抵触的情绪，因为“被迫”做一件事情自然就会产生这种情绪。这也是导致拖拉的重要原因，这种抵触情绪大都发生在工作中。要避免这种情况的发生，就必须把“必须做”的细想转化成“想要做”。要学会在将要做的任务中寻找值得你高兴的方面，哪怕仅仅是一点点也要一直想它，这样就会逐渐形成“想要做”的思维习惯。
2、一点一点的做
有些任务，在刚开始时，我们会觉得无法实现，或者会觉得需要付出很大的努力，于是就什么也不去做。其实，如果我们能够一点一点地去做，就像小孩子学走路一样，一步一步地慢慢前行，很快就会发现事情没有想象中的那样困难，解决事情的方法也会在逐步的探索中显出雏形。
拖拉是一种坏习惯，虽然很多人也知道这种习惯不好，但是却很少有人能够为改掉它而做出努力。拖拉的主要特征就是把事情拖到以后干，很多关于工作效率的问题都可以归咎到这种坏习惯上。一旦其表现在工作中，就会错过机会、产生抱怨和内疚等一连串的后果。
3、走出去想办法
导致拖拉的一个常见的原因是没有主意，特别是处理某些需要创造性想法的任务，确实，我们每人都有思路卡壳和畅通的时候，但是如果思路堵塞的时间太长，拖拉就会发生。因此，出去走走，清理一下思想，注意观察和分析你看到和碰到的任何事情。拿着笔和本子或者其它必要的东西，开始描述你看到的东西。只要是你想到的，都有可能在某个时候用得到。
很多时候，当人们遇到问题时，可能都会产生这样一种想法：反正还有时间，明天再做也不迟，正是这种逃避、懒散的思想，导致逐渐形成了拖拉的习惯。在职场中，一旦这种拖拉的习惯占上风，不但工作做不好，而且还能严重影响企业的发展。
