花生百合莲子豆浆
“ 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，能够有效的补充人体所需的营养，尤其是对于刚刚生完孩子的妇女很有营养价值。花生还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。而花生外面的那层红皮则是能够预防心血管疾病，要记得带皮吃哟！”
[主料]
花生：30g
干百合：10g
莲子：10g
黄豆：50g
温水：500ml
[辅料]
冰糖：适量
口味：其他
工艺：其他
耗时：一小时
难度：简单
[花生百合莲子豆浆的做法步骤]
1、准备好各种食材
2、黄豆浸泡一夜，干百合和莲子洗净后泡半小时，将所有食材煮熟
3、煮熟后取出置入料理机中，加入500ml温水
4、选择热饮键运行至结束
5、倒出即可
使用的厨具：其它、煮锅
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