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营养均衡大拌菜
[主料] 鸡毛菜:100克 苦菊:50克 紫甘蓝:3片 小番茄:7个 樱桃小萝卜:7个 草莓:6个 白水煮蛋:1个 核桃仁:2个 腰果:5个 黄瓜:1根 [辅料] 盐:1勺 生抽:2勺 陈醋:1勺 芝麻油:2勺 白芝麻:少许 黑胡椒碎:少许 口味:清淡 工艺:拌 耗时:廿分钟 难度:简单 [营养均衡大拌菜的做法步骤] 1、准备好食材 2、青菜清洗干净后沥干水分备用 3、一个白水煮鸡蛋,煮熟后切成4份、草莓清洗赶紧,水果可以根据自己的喜好添加时令水果就可以的哦!坚果也可以根据自己喜好来添加的。 4、将紫甘蓝切丝,黄瓜切块,樱桃小萝卜切薄片,草莓切开,小番茄切开,然后将所有食材混合到一个大碗里。 5、加入芝麻油、醋、生抽、盐、熟的白芝麻和少许黑胡椒碎翻板均匀提味即可。大拌菜的食材可以根据自己的喜好来添加喜欢的蔬菜,还可以加少许白糖让菜的口感更好,一般在做凉拌菜的时候都加少许白糖,会让菜的整体口感更上一层哦! [小窍门] 关注公众号【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我,体重只保持在85斤左右,所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦! 所属分类: 凉菜 家常菜 老人 春季食谱 宴客菜 午餐