近日，演员周迅正面回应了关于“衰老”的问题：“变老是不可能避免的一件事情”。她说自从《明月几时有》之后，她突然意识到自己确实在变老，也开始为画面中拍出来的皱纹而烦心。甚至在每天早上起来的时候，因为这件事情难过并且哭：“早上起来坐在沙发上就开始哭，阳光再好我也哭。”
不过随着自己的年龄的增大，她表示自己现在对衰老已经比较坦然了。其实，衰老也是有迹可循的，可以分为三份。这三份分别是面上、面中、面下。面上1/3从发际中点到眉间，面中1/3从眉间到鼻中隔基底，面下1/3从鼻中隔基底到颏下点。
面上1/3的老化：额部、太阳穴、眉部
额纹：抬头纹是典型的表情纹，由于面部表情肌活动时对皮肤的反复牵拉所致，额纹的位置、数量、深浅度和连续性是不同的，基本上是横行的，一旦形成后，在静止状态时它会变得极为明显。肉毒素和玻尿酸是解决额纹的最好办法。
太阳穴凹陷：这是面部衰老的显著标志，主要因该部位皮下脂肪及肌肉组织萎缩所致。太阳穴凹陷可以通过手术假体填充、注射玻尿酸或自体脂肪填充来解决。
眉毛下垂：随着年纪增长，额头的皮肤失去原有的弹性，加之地心引力的作用，松弛的皮肤向下移位，造成眉毛下垂的现象，眉毛下缘至瞳孔中点的眉眼间距会缩短，眉尾会下垂到眉骨下缘。提眉术和切眉术可以解决。
面中1/3的老化：眼睑与眶周部位
颊部、鼻部
上眼睑：沉积的脂肪容易造成上眼睑下垂。下垂的上眼睑会阻碍视线，而多余的皮肤、肌肉以及脂肪会让眼睛显得更小。对于这种情况，上睑下垂矫正是眼部年轻化最有效的手术。
支撑眼球的脂肪垫会随着年龄增长而开始从下眼睑处突起形成眼袋，或因眶周皮下组织减少而形成眼眶凹陷。眼袋可以通过内路去眼袋或外路去眼袋的方法消除。眼眶凹陷可以通过自体脂肪移植的方法解决。
颊部凹陷：颊部前方为颊肌，后方为咬肌，童年时期，颊部脂肪丰盈使面部外形饱满，而随着年龄的增长，颊部脂肪萎缩形成颊部凹陷，从而显得颧骨突出，与此同时，下颌脂肪开始增多，使面部形成上窄下宽的倒三角形，这种脸型容易使人显得衰老。而自体脂肪移植是解决颊部凹陷最有效的办法。
面下1/3的老化：唇部、颏部
颏部：由于重力的长期作用与组织弹性降低，过多的皮肤和脂肪悬垂于下颌，表现为下颌缘的“羊腮”样外观和颈前部的“火鸡脖”样外观。可以通过面部吸脂+线雕提升得到改善。
唇部：由于口轮匝肌的逐渐萎缩，上唇中央的弓状外观日渐扁平，唇形丰满度消失，形成垂直皱纹。注射肉毒素+填充玻尿酸或自体脂肪是改善唇形的有效办法。
支招：运动是抗衰老的良药
AgingCell杂志曾发表研究称，规律运动是对抗衰老最好的选择。随着年龄的增长，不经常运动对免疫系统衰老具有重大的推动作用。美国国家衰老研究所将运动分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。他们建议不要局限于一种运动类型，混合运动不仅增强趣味还能减少受伤。
耐力运动，又叫有氧运动，能增强呼吸和心率，有利于心脏、肺部、循环系统健康。增强耐力能使日常活动更加轻松。比如，健走或慢跑、跳舞等。
力量运动，也叫阻力训练，能增强肌肉，使你更强壮。比如，举重、使用阻力带、利用自重(引体向上)等。
平衡运动能预防摔倒，一些下身力量训练也能提高平衡性。比如，单脚站立、踮脚行走、太极等。
灵活运动能伸展肌肉，有利于身体更柔软而敏捷，使你在日常活动中更加行动自如。比如，小腿拉伸、瑜伽等。
参考资料
健康时报2018-07-13《衰老有迹可循》
健康时报2018-05-18《运动是抗衰老的良药》
