快好知 kuaihz

让肌肤呈现健康美白的食物

让肌肤呈现健康美白的食物

对于每个人来说,红润的肌肤会让你更显魅力,但是如果体内毒素堆积,面色就会变的暗沉,失去光泽,美丽程度大大下降,所以女人想要美丽,首先要把体内的毒素排出,而日常的一些食物就具有这样的功效,这些食物可以帮助你排除身体内的毒素,而且还有美肤的作用。

1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

3、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4、多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的.维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

5、红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白 。

6、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

7、每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:让肌肤呈现健康美白的食物  美白  美白词条  肌肤  肌肤词条  呈现  呈现词条  食物  食物词条  健康  健康词条  
美容

 食用酵素做法及功效

食用酵素做法及功效酵素粉是属于新能源食品一种,通过对肠道的调理与保养,达到清肠、护肤、延长益寿;为健体之道。下面小编为大家说分享食用酵素做法及功效,欢迎大家参考...(展开)

美容

 吃什么能让肌肤变弹嫩

吃什么能让肌肤变弹嫩肌肤水嫩有弹性是很多人都想要获得的,其实要想让自己拥有这样的状态,大家在日常只要注意美白嫩肤的方法以及吃什么嫩肤,这样就可以让自己的肌肤变得...(展开)