冬天是很多女性又恨又爱的季节，恨它，因为冬天寒冷，不少女性穿着厚厚的衣服，这样的衣服会把自己曼妙的身材遮掩住，魅力大减;爱它，则是冬天因为寒冷，却带来了一丝浪漫，不少女性喜欢浪漫，在这又恨又爱中进行抉择的时候，女性其实更要关心自己的皮肤，这是因为冬天天气寒冷，不少女性会感觉到皮肤变得非常糟糕。
同时，冬天寒风凛冽，是会造成皮肤容易受到损伤的，想要美白皮肤的女性会每天按时给皮肤做保养，但是有些时候效果并不明显，其实，在冬天通过吃一些食物是能够让你拥有洁白的皮肤，下面就来看看适合女性在冬天吃的美白皮肤的食物。
一、苹果
通过食物摄取美白皮肤，这样的食物种类无外乎有两种，一种是水果，另一种则是蔬菜。以水果来说，生活中水果千百种，在冬天也是可以吃到很多水果的。
苹果是常见水果，在冬天是可以通过吃苹果来美白皮肤的。这是因为在苹果中有大量的水分，这种水分能够很好的保湿皮肤，苹果中的维生素C则可以有效的抑制皮肤中黑色素的生成，对于淡化脸部皮肤的黄斑、黄褐斑是非常有效的。
吃起来酸酸的苹果，这是因为在里面含有丰富的果酸，这种果酸是可以使得毛孔通畅无比，对于祛痘是非常有效的。
想要皮肤美白一方面是皮肤表面的清洁要做到位，另一方面则是要把身体中的毒素清理干净，在苹果中有足够多的果胶、膳食纤维，这些物质对于调节肠胃的蠕动是非常有帮助的，能够有效的帮助身体清除掉堆积在身体中的垃圾，从而达到排毒养颜的功效。
同时，在苹果中几乎不含有脂肪、蛋白质的含量也是极少的，这样就使得苹果为身体提供较少的卡路里。对于想要减肥的人来说，不妨多多的食用苹果，以此来保护皮肤。
二、香蕉
除了吃苹果能够美白皮肤，在生活中吃一点香蕉也是能够有效的美白皮肤。按照上面说到的观点，造成皮肤暗黄，是因为身体内部毒素堆积过多的缘故。
吃香蕉是能够有效的清除掉身体中的毒素，对于养颜是非常有帮助的。同时，在香蕉中含有大量的钾元素，这些钾元素能够很好的滋润皮肤。
再以香蕉中的维生素A来说，吃进身体能够有效的淡化雀斑，对于脸上的痤疮也是能够有效的清除，可以说在冬天女性吃一点香蕉是能够有效的保养皮肤。
因而，对于爱美的你来说，不妨多吃一点香蕉。
三、萝卜
上面说到了吃水果能够保养皮肤，下面就说说在生活中吃一点蔬菜能够保护皮肤。
成熟在冬天的萝卜对于美化皮肤是非常有帮助的，在冬天通过吃萝卜是能够很好的美白皮肤。在中医上有五行五色的说法，在冬天适合吃白色的食物，萝卜就是这么一种适合在冬天的食物，通过吃萝卜能够有效的"保护皮肤，对于皮肤美白是非常有帮助的。
吃萝卜能够有效的清理五脏使得皮肤表现出白净，造成这种情况往往是因为在萝卜中有大量的维生素C，维生素C能够很好的美白皮肤，同时有很强的抗氧化剂，能够有效的抑制黑色素的生成。要知道造成皮肤变差往往是因为身体中黑色素过多的缘故。
造成皮肤发黑、泛黄还有一个原因，那就是脂肪氧化会造成皮肤变差，这个时候吃萝卜也是可以有效的阻止脂肪发生氧化，防止脂肪发生沉积。
四、豌豆
在生活中除了吃萝卜能够美白皮肤之外，吃一点豌豆也是能够有效美白皮肤的。早在明朝，李时珍就在《本草纲目》记载：“豌豆，去黑暗、令面光泽。可见食用豌豆美白皮肤是经过中医检验的。
现在研究中发现，豌豆中其实有丰富的维生素A原，维生素A原能够在身体中转化成维生素A，对于皮肤美容是非常有帮助的，能够起到润泽皮肤的作用。
因而，在这个时候对于爱美的女性来说不妨吃一些豌豆，以此来保护皮肤。
五、黄瓜
在生活中爱美的女性会用黄瓜来做面膜，其实通过食用黄瓜也是能够有效的美白皮肤。这是因为在黄瓜中有足够多的维生素、果酸、游离氨基酸，这些物质对于美容护肤是非常有帮助的。
以维生素来说，能够很好的美白皮肤;以果酸来说，可以很好的清洁皮肤;以氨基酸来说，可以消除晒伤、雀斑。对于缓解皮肤过敏也是有很好的帮助。
