可以美白防晒保护肌肤的食物
自古国人就以肤白细腻为美，传统观念中一白遮三丑，在今天这句话又被大家改为一白遮百丑。生活中大多数女性都会选择化妆品为自己美白，护肤的、补水的、遮瑕的、防晒的等等，在一定程度上我们不能忽视这些化妆品带来的美肤效果。
但是能够让皮肤白皙的不仅仅是防晒霜、粉底这一类用品，还有一些食物也是天然的美白剂。
那么是哪些食物可以帮助女性朋友美白、防晒、护肤呢?下面就和小编一同来了解一下生活中的天然护肤剂吧！
影响肤色的因素
在了解如何令皮肤白皙之前，我们先要了解导致皮肤出现问题的几个因素，只有找到原因对症治疗才能解决皮肤的大问题。
因素一、阳光
阳光中的三种紫外线分别为UVA、UVB、UVC，它们的穿透力会透过表皮而破坏皮肤的真皮层，导致皮肤被晒黑、晒伤，出现皱纹和色斑。
因素二、药物
很多药物对人体黑色素具有亲和力，从而会改变皮肤的颜色，导致皮肤变黑，甚至出现斑点。尤其是镇定类药物对皮肤的威胁最大，长期服用不仅皮肤暗沉，容易暴露的颈部、面部和手臂还会出现斑点。
因素三、食物
不同人种有不同的肤色或头发颜色，除了和基因有关，也和食物有一定的联系。食物中如果富含锌、铁、铜等元素，可以直接或间接的增加或提高酪氨酸、酪氨酸酶的活性和数量，而这些物质却会导致黑色素的产生。
因素四、疾病和内分泌疾病
常见的内分泌系统疾病、妇科疾病、肝病等会引起皮肤的变暗或出现斑点。一些皮肤病，尤其是过敏性皮肤更容易留下斑点。
另外，肤色还受到遗传的影响，也就是我们常说的天然黑，这是受到基因的影响，后天只能保养、改善，而无法完全美白。
这些食物是天然护肤剂
外用的美白产品只能粉饰太平，却不能起到治本的作用。而且皮肤并不能完全吸收护肤品中的营养，反而容易导致毛孔堵塞，引起更多的皮肤问题。
1.含维C蔬果更美白
维生素C可以美白这是大家熟知并毋庸置疑的事实，其通过阻止黑色素产生而起到美白作用。另外，维生素C还具有还原作用，可以延缓机体衰老，抵抗重金属对皮肤的危害。
所以，想要白皙不妨食用富含维生素C的食物。富含维生素C比较多的食物有柠檬、山楂、红枣(鲜)、猕猴桃、草莓、青椒、白菜等。
色斑是一种严重影响女性颜值的一种皮肤疾病，生活中大家的脸上总是会出现一些色斑，那么我们要如何去除色斑，色斑形成的原因有哪些?西红柿汁可以祛除色斑，今天给大家带来关于色斑的一些知识，让我们一起来学习怎么去除色斑吧。
怎么去除色斑
色素斑的形成原因多种多样，当然，治疗的.方法也各不相同，而且疗效也有非常大的差别。
1.黑斑
现多以职业性黑变病命名。是由于工人长期接触沥青、煤焦油、石油类产品或长期吸入这类物质的挥发物而致皮肤慢性炎症，最终发生皮肤色素沉着。
因此在使用和生产上述物质的过程中，改进操作方法，尽量减少接触机会。安装通风、排气、吸尘设备，降低车间中烟尘、粉尘浓度。
搬运沥青时，采取必需的防护措施，以夜间及阴天进行为佳;加强个人防护，穿戴工作服、工作帽、口罩及手套，在暴露部位的皮肤上涂擦避光的防护剂;皮炎重者停止接触，避免日晒。
皮疹渗出、红肿明显者可用3%硼酸水溶液湿敷，外擦氧化锌油。全身症状重者可服用皮质类固醇激素及抗组织胺药物，必要时静脉滴注。
维生素C有抑制黑素细胞生成的作用，可给大量维生素C静脉滴注，并可配合多种维生素治疗。局部治疗对色素沉着重者可外用3%氢醌霜或5%白降汞软膏。
2.老年斑
一般情况下，老年斑不会对身体产生什么危害，如果发现在短时间内身上广泛出现老年斑，或发现脂溢性角化的皮疹，触之较硬，有角化性或有出血、瘙痒症状，应及时去医院检查。
对老年斑应防治结合，为防止细胞老化，减少或推迟出现老年班，首先要调整食物中脂肪的含量，多吃些新鲜蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2、半脱氨酸等。
适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激。为防晒可采用防晒霜。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉;或采用经验方法，每日三次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两、三个月可自行消失。
3.雀斑
可以采用化学剥脱法(化学烧灼法)、冷冻疗法、染料激光手术、机械磨削术等治疗雀斑，经过上述几种手术方法处理，短期内创面都会出现皮肤变黑，随之慢慢消失，术后口服维生素C可促进色斑的消退。
同时应注意避免强阳光及紫外线照射，使用防晒霜。需要指出的是目前所有的治疗方法，其疗效因人而异，即使当时有好的疗效，也不能保证以后不复发，而且这些治疗均应在正规医院进行。
2.深色食物
胡萝卜素在深绿色、橙色、黄色和红色食物中分布比较多，如菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、南瓜、番茄等。而胡萝卜素又可以说是皮肤的食品，通过补充它可以抗氧化、美白肌肤。同时，可以改善肌肤的粗糙、多余角质层。
3.麦芽粉
所谓的麦芽粉其实是小麦麦芽经过加工制作而成，其中富含维生素E和维生素B1，维生素E最初大多从中提取。
麦芽粉中的维生素E一方面可以保护皮肤，减少紫外线和外界污染对皮肤的伤害，从而起到减少黑色素沉淀的作用。另一方面维生素E还减少细胞遭受自由基的伤害，延缓衰老和减少皱纹。维生素E还有助于调节女性内分泌，改善因为内分泌引起的色斑。
同时，麦芽粉中的维生素B1可以改善皮肤粗糙和脚气等问题。而生活中除了麦芽粉之外，大豆、葵花籽油、卷心菜、莴苣、杏仁和橘皮等也含有维生素E。
4.豌豆
豌豆的美白功效要从中医方面来看，在《本草纲目》中记载豌豆可以去黑黯、令面光泽。并且豌豆可以美白润肤的功效也得到了古人的验证。而现代人发现豌豆中存在维生素A原，可转变为维生素A进行润肤，提高光泽度。
5.芦荟
芦荟美肤更适宜外用，针对皮肤被晒伤、晒黑之后，可以选择芦荟敷脸。一方面芦荟就有抑菌消炎、修复、镇痛的作用，可以改善被晒伤的肌肤。同时，芦荟中还含有硒元素，可以抗氧化和过氧化脂的产生(引起色斑)，能美白嫩肤。
6.水
水也是天然的美肤剂，不仅要多喝水还要用水勤洗脸。多喝水可以润滑和滋润身体、稀释和排泄毒素、参与人体代谢。同时多洗脸也可以清除面部的细菌、灰尘、油脂的堆积，减少皮肤问题的出现。
结语：外在的护肤品固然重要，它们为皮肤提供了一层保护，阻挡外界环境的危害，同时还美化了肌肤。但是如果想要改善皮肤本质，还需要从内而外的调养。
上文我们简单的给大家介绍了一些可以美白、提亮肤色、祛斑和润肤的天然美白剂。如果你也有皮肤问题，不妨从中选择适合你的方法。
