连吃什么食物一周肌肤水嫩如少女
拥有娇嫩的肌肤一直是女性朋友最为关心的话题，在日常也没少花费精力和金钱在肌肤的保养上，然而当你尝试过使用含有化学成分的各种护肤品之后，你有没有想过使用食疗美容的方法呢?其实，在日常所常见的食物中，就存在一些能滋润皮肤的食物，只要连着吃一周便能还你白皙、水嫩的好肌肤!下面就一起来看看通过哪些食物来保养皮肤吧!
一、常吃这物能让肌肤更水嫩
1、红米
红米的米色呈现红色，糯性，含有香气，不仅口感好，还具有极好的美容护肤等功效。在红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，这些物质能很好的补充人体内所消耗的体力和能量，从而更好的维持人体的体温。
同时，对于一些缺铁性贫血的患者来说，经常吃点红米来补血也是极好的。因为在红米中含有多种人体所需的营养素，其中以铁质居多，且属于植物性铁元素，因此能更好的被人体吸收，从而起到补血以及防止贫血等功效。这一点，也正好起到调节女性气血的目的，对于维持肌肤的血色发挥重要作用。
2、西红柿
大家都知道，肌肤的衰老便是由于氧化作用而引起的，当肌肤进行氧化作用的时候会产生很多自由基，而自由基便是导致肌肤衰老的主要因素。
而在西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质具有极高的抗氧化性，能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，同时还可以抑制一些可能致癌氧自由基的形成，防止肌肤癌的产生。
另外导致肌肤衰老的主要原因是由于防晒措施，肌肤受到紫外线的照射也是肌肤状况变糟糕的主要因素。有相关的资料显示，每天摄入18毫克的西红柿素能将有效提高肌肤自身抵抗紫外线的能力。所以说，常吃点西红柿能从根源上起到护肤的目的。
3、西柚
西柚中含有丰富的天然维生素P、可溶性纤维素、维生素C等物质，其中的维生素P能起到增强肌肤弹性和收缩毛孔的目的，从而有利于营造一个良好的肌肤状态。
而维生素C则参与到人体中胶原蛋白的合成中，有效促进抗体的生成，这也是从源头上增强肌肤自身的抵抗外界侵袭和解毒的能力，且对于预防黑斑产生、消除皱纹、缓解疲劳都发挥极好的效果。
卵巢是女性朋友们独有的生殖器官，卵巢的主要功能就是产生卵子以及类固醇激素，卵巢位于女性体内子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，卵巢对女人的身体健康非常重要，所以说女性朋友们在平时应该时刻注意保护卵巢和保养卵巢不要让卵巢受到伤害。今天小编教给大家一种通过饮食就可以让卵巢永远年轻的方法，一起来学习一下!
卵巢的重要性
1.卵巢保护青春
卵巢就像是女性体内的一座“小花园，在女性小的时候就已经在体内形成了，里面藏着许许多多的“种子，卵巢的功能是女人的灵魂，女性卵巢除了肩负着传宗接代的使命之外，还是女性青春美丽的守护神。
在卵巢周期性排卵的同时还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素，一旦卵巢功能出现异常，那么分泌性激素节律和数量的改变，不仅会发生女性月经紊乱、体质下降，而且还会引发很多皮肤问题的出现。
2.卵巢生殖功能很重要
卵巢每个月发生一次周期性变化并且排出卵细胞，排卵多在月经周期的第十四天到第十六天。
卵细胞主要是由卵巢内的卵泡分泌排出的，在数个卵泡的发育当中，发育成熟的一般只有一个，所以说每个月只有一颗卵子是成熟的，排卵后卵子会存活数小时，这颗卵子是关系到生育的重中之重。
3.卵巢维持内分泌正常
卵巢是女性最重要的内分泌器官，卵巢分泌的女性激素，是持续浇灌着女人之花的水，所以说卵巢出现问题了，我们的内分泌也就会出现紊乱。
吃什么能保养卵巢呢
既然卵巢对我们的身体健康如此重要，那么我们在日常生活中应该时刻注意卵巢的保养，要多吃一些对卵巢有好处的食物。
1.百合
百合最主要的作用就是可以利水渗湿，能健脾养胃，效果是非常不错的。经过研究发现，生活中经常吃茯苓和百合，就可以有效的延缓女性衰老，而且还能调节身体内的激素水平，减少卵巢囊肿的发生，所以说女人经常吃百合，对身体是非常有好处的。
但是，在食用西柚的`时候，如果正处于服药期，那么我们需要咨询医生，看所服的药物是否能吃西柚，否则降低药性。
4、莲藕
莲藕不仅是极好的滋补养的食物，同时也是美肤首选。在莲藕中含有丰富的维生素C和矿物质，这两种物质能很好的起到促进肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
在日常饮食中不妨多吃点莲藕，另外在莲藕中配点莲子，所能达到的美肤养生效果更佳。
中医中认为，莲藕具有极好的清热解毒的功效，对于处于经期中的女性来说，常会有上火起痘等不良情况，因此我们可以多吃点莲藕，不仅能够起到降火的功效，还能令肌肤富有弹性和光泽。
二、肌肤日常的保养方法
1、定期去角质
由于季节变化的原因，皮肤的新陈代谢速度也会变得缓慢，而这便会使得角质层无法及时剥落，因此定期去角质是护肤的重点。
但是在换季的时候，我们最好不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，因为这样会对肌肤层造成损伤，从而导致过敏等不良反应。
我们应当选择一些清洁面膜或是调理霜，也能有效的带走沉积的角质。这样更温和的起到去角质，保护肌肤的目的。但是去角质也不能太频繁，一般一周一次便可。
2、注重防晒
不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，我们都要注重防晒。尤其是对于一些敏感性肌肤来说，防晒更是必需的。
因为当肌肤受到紫外线的侵袭时，会对肌肤表皮的细胞产生不良的损伤，会加速黑色素的合成，破坏肌肤的保湿功能，使得肌肤变得干燥、滋生细纹。
另外，在防晒霜的选择上也需讲究，对于紫外线较弱的时段，我们需要选用一些防晒系数低的防晒霜。
结语：上文中小编为大家详细介绍了，常吃一些食物能起到水嫩肌肤的目的，你都了解了吗？那么，想要变美，拥有水嫩好肌肤的女性一定要认真看下，平时多吃这些有益自己肌肤的食物是不会错的。
