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吃什么食物可以滋养肌肤

吃什么食物可以滋养肌肤

1、石榴

红润剔透的石榴籽,尤如「红宝石」般璀璨。不仅口感佳,且称得上是肌肤的“营养品”。

石榴中所含的维生素十分丰富,其中维生素C具有较强的抗氧化性,能消除肌肤代谢产生的自由基,并能改善肌肤黯沉的状态及粗糙的现象,利于恢复肌肤细腻和弹性。

且石榴中的矿物质还能促进肌肤迅速被水分「喂饱」,令肌肤细胞更加水润柔亮。

2、胡萝卜

胡萝卜味美质脆、营养价值高,是人们常吃的一道蔬菜。其中蕴含β-胡萝卜素,被人体摄

取后可转换成维生素A,从而在肌肤表层形成一层「保护膜」,从而改善肌肤粗糙的状态,利于增强肌肤的弹性。

3、西红柿

常吃点西红柿是锁住肌肤水分的食物佳选,在西红柿中含有大量的"维生素C、番茄红素等营养物质。

其中维生素C能促进肌肤中胶原蛋白的生成,从而利于锁住肌肤真层中的水分,另外番茄红素还能增强肌肤的新陈代谢,改善肌肤粗糙的现象。

4、莲藕

莲藕脆嫩多汁,口感极佳,并且其中所含的维生素C、矿物质含量很高,能很好的利于人体的新陈代谢,从而改善肌肤粗糙。

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