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女人最简单的保养方法

女人最简单的保养方法

女人最简单的保养方法:生活

保持肌肤清洁

 用水(最好是温水,冷水易使毛孔紧闭,污垢不易洗掉)简易清洁肌肤,把纯天然植物皂涂擦于手心起小许泡沫,慢慢轻揉肌肤直到每寸肌肤都揉到了,哼一个小曲(就你最爱的那个几句就好了),再用水冲洗干净。(哦,忘了说,你那些个化妆品就可以省掉啦,画个简单的眉毛啥的,粉底等就免了吧)

早晚两怀白开水

 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的"问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

水果蔬菜和一杯酸奶

 这个不多讲了啦,水果蔬菜补充维生素等,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

注意哦:女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

女人最简单的保养方法

妇科要穴——常压三阴交

定位:内踝尖直上三寸,腿胫骨旁。

功效:滋阴、补肾、健脾。

经常按揉此穴位不仅会让皮肤漂亮,气血充盈。还对妇科多种疾病都有不错疗效如:月经不调、崩漏、带下、白带、不孕等。

补血养血——按揉血海

定位:用自己右手掌心按住左脚的膝盖骨,拇指对住的地方就叫血海;或者找另外一个人,用对方的右手对住你的左脚的膝盖,掌心对住左脚的膝盖,他的拇指按住的那个地方。

功效:补益气血,活血化瘀、引血归经。

血海穴位对月经不调,经闭,痛经,崩漏,功能性子宫出血、带下等血症的疾病有一定疗效。

补肾固元——搓脚心(涌泉)

定位:脚底除去脚趾以后,在上三分之一的部位。

操作:用手每天晚上擦你的脚底部,就是靠近这个脚底除去脚趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。

功效:滋阴、补肾、安神。

搓脚心能使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、行走有力,助睡眠。对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。

腹部按摩

腹部是任脉、冲脉、脾经、肾经和足阳明胃经走行的地方。

操作:用手掌放在腹部以肚脐眼为中心,慢慢的转动,不需要太大力,不需要把这个腹部的这个脂肪组织揉动起来,就是在表皮轻轻的摩就可以了。

顺时针:针对便秘或者消化不好者

逆时针:针对瘦弱者或胃口不好者

次数:36次或9的倍数(如九九八十一次)

功效:调理冲任,补益气血。可减少蝴蝶斑,脸上肤色不均匀。加强子宫新陈代谢,加强局部的气血的循环,对女性的例假和怀孕都有一定的帮助。

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