四大可美容的菌类美肤明星
编者按：几乎所有的菌类食物都富含着非常多的营养物质。经常使用菌类不但可以美容还能够长寿哦！那么菌类中到底都有什么样的营养物质，它是如何美容的？
常食菌类益处多
菌类外表看起来不是那么光鲜亮丽，但它们对人身体的好处则不可胜数。
菌类富含麦硫因与硒元素，二者均为能消除自由基的抗氧化剂(自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物。具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞.进而引起慢性疾病及衰老效应)：大香菇与小褐菇中富含麦硫因，小蘑菇中富含硒元素。
蘑菇中富含铜，它是维持人体生命健康并使精力水平维持在较高层面的重要功臣。铜元素能在人体内促进合成大量血红细胞，它们是将血液向大脑与肌肉输送的重要载体，血液的携氧能力越强，你就越发地神清气爽。
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，人而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分产量为288的超强力抗癌物质，能抑制癌细胞的生长。其作用比绿茶中的抗癌物质强1000倍。蘑菇中还含有一种毒蛋白，能有效地阻上癌细胞的蛋白合成。
菌类是天然食物中富含维生素D的超级典范。一杯煮熟的白蘑菇.可以提供人体每天所需12%以上的营养素，不仅如此，菌类还能坚固你的骨骼与牙齿。保护心脏。减少患有癌症和糖尿病的风险.
蘑菇类食品还能使你保持苗条身姿。最近的研究表明，在4天的实验期间里.替代肉类转而食用真菌的人总共少摄取30克以上脂肪总计420大卡的热量。一年下来你将会减掉5公斤左右的体脂，多么诱人的.数据。
TIPS：90%
多食蘑菇会使你看上去更加健美，实际上蘑菇中含有90%的水分.无钠盐旦富含钾元素——这些因素都可以防止你变得水肿，还会使你的肌肉看上去更加饱满且更具精度。
小小的蘑菇，究竟有多大能量?脑子里一扫而过的既有童话书里描述老巫婆采蘑菇，施魔法的画面，更有《植物大战僵尸》中那些小喷菇、魔力菇对抗僵尸大获全胜的精彩场面;而现在，蘑菇却站起来说话了：“我个子小，功力却不浅，甚至已经成为了美容界的宠儿!现在我们就来说说这些每天围绕在我们身边的菌类吧，它的营养成分是健康肌肤的需要，成为皮肤保养品中的“秘密武器。
菌类美肤明星：舞茸
美肤功效：促进真皮层再生
美肤能量：
舞茸在中国习惯叫“灰树花，它是一种药食两用真菌，是一种高蛋白、低脂肪、多营养的珍贵菌菇，被誉为“菌中之王。舞茸具有很强的生物活性成分及出色的再生能力，在医学界是被用来抗御肿瘤的，它能在12小时内促进真皮层再生，具有卓越修复能力，在肌肤抗老领域具有显著功效。
菌类美肤明星：灵芝
美肤功效：促进新陈代谢
美肤能量：☆
灵芝是高端抗老产品的爱用成分，它具有改善血液循环，有效促进新陈代谢，抗疲劳、抗氧化、抗辐射，调节增强肌肤免疫的功能。灵芝成份会对肌肤弹性纤维的老化起到重要作用，能有效地调理多种类型的肌肤，天然的保湿因子迅速渗入，防止肌肤干燥，激活并增强细胞自身保湿功能，由内向外的滋润感觉，令肌肤看起滋润有光泽。
菌类美肤明星：冬虫夏草
美肤功效：提升肌肤弹性
美肤能量：☆
冬虫夏草是青藏高原的地道药材，生长在海拔4000米左右无任何污染的地理环境中。虫草含有极为丰富的营养成分，其中粗蛋白含量在25%以上，其水解产物含18种氨基酸，用在护肤品中，能够提高细胞自身清除自由基能力，为肌肤提供全面的修护和保养，增强保湿功能和肌肤弹性。
美肤功效：抗氧化舒缓镇静
美肤能量：
菌菇提取物对皮肤的最大功效在于它的抗氧化性，同时还能提高机体自身的免疫力，对于敏感肌肤抵御外界刺激有很好的作用。它能帮助肌肤舒缓镇静因外在刺激所引起的发炎、红肿和不适，健全肌肤功能，防止提早老化，肌肤不再容易因为压力而变得暗沉无光。
