早上一杯这种奶美容护肤
生活总是给人带来诸多惊喜，不仅是身边新鲜的事物，更是日常饮食的微妙功能。饮食是人体摄取能量的主要途径，它不但给人体提供诸多微量元素，而且也促使人体机能正常运作。虽说合理的饮食给人们带来诸多好处，但也是需要一定的科学性。
一日主要分为三餐，其中的早餐是最为重要的，但早餐吃什么是人们所疑惑的，而牛奶是最常见的饮品，多数人都会早上饮用牛奶，其实这样的做法是正确的。在以下的内容里，主要为大家介绍早上喝牛奶有什么好处，以及它对人体起到什么作用。
早上喝牛奶的好处
1、补充多种维生素
人体机能的不断运作主要离不开水和多种营养元素，从中可以得知水的重要性。但白开水自身的营养价值并不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。所以，每天早上可以用牛奶代替白开水也是不错的选择。
2、增强肠蠕动
想要拥有好的肠胃，食用什么食物，以及什么时候食用，这些都是关键。早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。
3、补充膳食纤维和微量元素
人体除了需要多种维生素之外，还需要大量的膳食纤维及微量元素，而早上喝杯牛奶就能达到这样的目的。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。
喝牛奶的其他好处
1、减少中风危险
随着年龄的增大，有些疾病的患病率就会增高，尤其是糖尿病、高血压、中风等。这些疾病除了食用药物进行治疗之外，每天也可以饮用一杯牛奶。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。另外，牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
春天到了，你是不是还会按着冬天的饮食方式，过多的摄取偏辣的食物;春天到了，你是不是还会穿着厚厚的衣服，想着春捂真是一件非常重要的事情;春天到了，你是不是感觉到了中午非常的疲倦，春困来袭，让你忍不住的打瞌睡。在春天，还有很多事情，会影响到你身体健康。
就身体内部来说，经过冬天的狂吃海喝，无可避免的会有很多毒素，这些毒素很多是来自于我们的饮食中，毕竟现在食品安全性是极低的，很多食物远远没有想象中那么安全。再者就是空气环境方面，雾霾现在人人关注的话题，即使你已经倍加小心了，但还是会吸进不少雾霾，长时间的累积，在体内造成毒素增多并不是夸张的事情。如何把身体中的`毒素排出体外显得尤为重要，这个时候，不妨喝一点它，在春天要是能够喝它，帮你排毒是一件非常非常轻松的事情，下面来看看吧。
一、喝醋排毒
身体中的毒素对于健康有非常大的隐患，如何排毒是人们关心的话题，这个时候不妨喝一点醋，喝醋排毒也是生活中最常见的排毒方式。
在中医典籍《医林纂要》中就有记载：“醋，杀鱼虫诸毒。可见在古人看来，醋就能够杀菌、杀毒。醋有很强的抑制细菌的能力，在很短的时间里就能够杀灭化脓性葡萄球菌。
在春天，因为温度的上升，空气中的毒素开始增多，细菌的繁殖能力会随着温度的升高而增快，细菌对于一个人的健康是有危害的，要是不能及时的把这些细菌毒素清理出体外还会造成伤寒、痢疾等肠道传染性疾病。喝一点醋恰好能够有效的把这些毒素排出体外，有效的避免肠胃道病菌的传染。
并且，在生活中我们会见到这样的情况，在打扫卫生的时候、室内正在装修、突发性的传染性疾病，用醋都能够有效的杀灭这些毒素。不论是我们日常食用的黑醋，还是白醋，其杀菌效果都是非常惊人的。
因而，在春天察觉到身体中毒素增多，不妨适当的喝一点醋，以此来达到杀菌消毒的作用，能够有效的避免肠道病菌的传染，造成不必要的伤害。
二、春天喝醋的其它功效
在春天喝醋除了能够有效的排出毒素，对于身体保健还有很多其它的功效。
1、调整PH值
健康的身体血液应该呈现出“弱碱性，但是，当进行不恰当的饮食，是会造成饮食的不规范，血液浓度酸碱失衡。
2、镇静安神
现代人的生活节奏不断加快，自身的工作压力也在增加，这易使人在晚上出现大脑兴奋，从而导致失眠的现象出现，这时不妨喝一杯牛奶。科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安神。另外，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
3、抑制肿瘤
肿瘤一词对于多数人来说是可怕的，虽说现代医学在不断发展，治愈肿瘤疾病的几率也在不断增高，但毕竟在治疗的过程中是十分痛苦的。所以，每天喝点牛奶可达到防治肿瘤的作用。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。
多数人认为钙只能起到促进骨骼生长的作用，其实它也有防癌的作用。牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
4、美容养颜
拥有好的皮肤是诸多人梦寐以求的，除了食用大量的护肤品之外，日常的饮食也是十分的重要，而牛奶就是其中一种。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。所以，每天早上在吃早饭的时候不妨喝杯牛奶，有很不错的护肤功效。
结语：一日中的三餐是最为重要的，但人们却知如何安排饮食，尤其是早餐。而本文主要告诉大家牛奶最好在早上饮用，因为这是人体吸收的最佳时间。如果想自身不断向健康的方向发展，每天早上不妨饮用牛奶。另外，市面上售卖诸多品种的牛奶，小编建议大家最好饮用脱脂型的，不易长胖。
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