什么食物可以美容护肤
每个人都想要拥有完美无瑕的肌肤，但是各种肌肤问题总是伴随着我们。很多人都认为肌肤是全身比较脆弱的器官之一，因为只要身体出现异常都会影响到皮肤的健康。例如，熬夜会导致皮肤暗淡无光;体内上火会导致皮肤长痘;肝脏排毒功能下降会导致皮肤发黑等等。
那么，我们要如何才能拥有美肌呢?今天小编就和大家分享一下如何洗脸才能起到高效护肤的作用。
1、用喝剩的茶叶水洗脸
洗脸是我们每天都必须要做的事情之一，但是如何正确洗脸您知道吗?洗脸的时候加入哪些调料是有助护肤的呢?今天小编想要向大家推荐的是用喝剩下的茶叶水洗脸，可以起到美白抗皱的作用。很多人喜欢喝茶叶水，但是茶叶喝不完倒掉太浪费了，索性用来洗脸吧。
为什么茶叶水可以起到美白抗皱的作用呢?因为茶叶水中含有一种物质——茶多酚。茶多酚的大名我想大家都有所耳闻，很多有美白功效的面膜中都含有这一物质。茶多酚不仅可以使得茶水富含香味，还可以帮助身体抵抗辐射。绿茶中的茶多酚含量较多，所以绿茶被我们称之为辐射的克星，很多上班族也会选择饮用绿茶来帮助身体抵抗辐射。
茶多酚无论是通过肠胃进入身体还是直接作为洗脸水接触皮肤，都会起到抗辐射的作用。与此同时，茶多酚还可以起到去除坏死细胞的作用。我们都知道，细胞是不断更新的，新的细胞不断更新替代旧的细胞，这样才能保持皮肤的年轻态。但是，皮肤表面还会有很多衰老的细胞无法自行替换，此时就需要具有清除自由基的细化物质来帮忙了。茶多酚还具有清除自由基的作用，即具有抗衰老作用。
所以，我们可以用喝剩下的茶叶水作为洗脸水，让你的肌肤保持年轻态。
2、坚持每天吃水果
每天坚持吃水果，也是保证皮肤健康的方法之一。因为水果中含有丰富的维生素，维生素对于是皮肤的好处是不可忽视的。大部分水果中都含有维生素C，维生素C可以促进皮肤的新城代谢。
进入冬天保健成了关键的事情，在冬天，就外部空气来说会感觉到非常的寒冷，这种寒冷是让人身体免疫力有所减弱的，就内部来说，身体机能这个时候需要很好的进行调节，在这调节的过程中能够很好的刺激身体的器官。冬天的寒冷，会让不少人呆在房间里不出来，这样的情况对于健康是大大不利的，要知道即使屋里有空调，但是，远远没有外面的`空气新鲜。
在冬天如何有效的保养身体成了很多人关心的话题，在这个时候不妨通过食物的摄取来补充身体的营养，以此来保健身体，在餐桌上就有很多对身体有益的食物，这些食物要是被吃进身体对于健康是非常有帮助的，让你轻松过多完全不是奢望，对于皮肤的效果会更好，让你光彩照人。
一、牛奶
在早上不少人宁愿在被窝里多呆几分钟，也不愿意起床，毕竟外面的温度确实有点低，但是为了健康着想，在早上按时起床，养成适合自己的生物钟对于健康是非常重要的。
在冬天的早上，洗漱之后，来到餐桌上要是能够喝上一杯牛奶那无疑是一件非常幸福的事情，喝牛奶不仅仅是补钙那么简单，在早上要是喝牛奶还能够有效的保健身体，对于身体的协调也是非常有帮助的。
在牛奶中有丰富的营养物质，对于身体中营养的吸收、补充是非常有帮助的。喝牛奶一方面可以很好的吸收其中的营养，另一方面则是能够促进身体的调节。
但是，在现实生活中很多人对于早饭根本就是不会吃，或者是在路边摊随便的购买一点应付了事，这样的生活方式就是对健康的不负责。牛奶的价格也不贵，喝牛奶很好的保健身体。
通过喝牛奶是能够很好的美白皮肤，对于皮肤美容是非常有帮助的。在早上坐在餐桌上喝一杯牛奶不仅仅是吸收营养那么简单，也是会有幸福的感觉。
因此，在生活中是可以喝一杯酸奶以此来保健身体。
二、酸奶
现在社会不少人对于牛奶的喜欢态度开始向酸奶转变，在早上要是喝一杯含有益生菌的酸奶是能够让食物有效的进入到肠道，不但能够加快肠胃的蠕动，还会有助于食物在身体中产生的胀气。
酸奶属于发酵奶，比之牛奶容易被身体吸收，被吸收进身体的时候是能够有效的利用吸收其中的钙、磷物质，对于营养补充是非常有帮助的。对于美容养颜也是有帮助的。
因而，在生活中是可以喝一杯酸奶来保健身体。
说得简单一点就是维生素C可以促进皮肤表面的新细胞代替老的细胞。为什么有些人的皮肤可以嫩白如雪呢?因为他们的皮肤新陈代谢速度比较快，新老细胞的交替速度比价快，这样才能保持年轻的模样。
每天坚持吃一些富含维生素的蔬菜瓜果，不仅可以补充充足的营养，还能有助护肤，一举两得!
3、用土豆泥做面膜
想要拥有完美的肌肤，经常敷面膜是必不可少的，但是选择什么样的面膜非常重要。很多人会担心购买的面膜带有化学物质，会对皮肤造成伤害。小编介绍的这款面膜是纯天然无任何化学物质的——土豆泥面膜。
土豆泥的无油效果是非常好的，特别是对于皮肤比较容易出油的朋友。皮肤过油，容易导致皮肤表面细菌成群，还会导致毛孔粗大，影响美观。虽然市面上有很多去油的洗面奶很受欢迎，但是其中的化学物质对皮肤还是有伤害的。生土豆中所含的淀粉成份是皮肤的天然保护伞，能控制油脂，锁住水分，保护角质层，延缓皮肤衰老。
将土豆捣成泥敷在脸上，不仅具有去油锁水的功效，还有去除黑色素的功效。所以，土豆面膜可谓是一款既可天然保湿，又美白的面膜。
4、痘痘千万不能挤
皮肤起痘是再正常不过的事情了，但是起了痘痘之后千万不可以用手挤掉。因为痘痘破了之后很容易造成细菌感染，原本不会留下疤痕的痘痘也会留下点痕迹。
脸上有了痘痘怎么办?小编建议大家等待痘痘自行破裂，千万不可强行挤掉。痘痘本身是皮肤的自我排毒方式，提前挤破不仅会导致细菌感染，还会阻碍皮肤表面的排毒。
结语：上述文章中，小编为大家介绍几种保护皮肤的方法，您都了解了吗?茶水中含有茶多酚，其无论是通过肠胃进入身体还是直接作为洗脸水接触皮肤，都会起到抗辐射的作用。每天坚持吃水果，也是保证皮肤健康的方法之一。将土豆捣成泥敷在脸上，不仅具有去油锁水的功效，还有去除黑色素的功效。
