秋天的花卉养颜知识
秋天花卉养颜对于爱美的女性来说，肌肤的水嫩往往是至关重要的。相比于娇美的容颜，吹弹可破的肌肤似乎更容易让人眼前一亮。纵使有倾国倾城的容貌，然而肌肤一旦缺失了水分，就会如同枯萎的花，尽管这份美还存在，但已经失去了灵动之感，毫无生气。
电视上的明星们、杂志上的那些模特，她们的肌肤是那么细嫩，那么柔滑，看上去似乎吹弹可破，令人羡慕不已。许多人觉得这一切似乎遥不可及。然而，这真的有那么难实现吗?当然不是。只要我们好好养护自己的肺脏，完全能让自己拥有吹弹可破的肌肤。
中医上说，“肺主皮毛”。皮毛，包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，它是一身之表，有着抵抗外界邪气入侵、调节体温的作用。但是它的作用的充分发挥还有赖于肺脏，是肺脏宣发卫气于皮表，同时将我们身体内的气血和津液源源不断地输布到皮肤外表中，对周身皮肤起着营养滋润作用。肺脏的生理功能正常，那么肺气充沛，皮毛得到的精华就会充足，也就因温养而水嫩润泽，皮肤紧致，抵抗外邪侵袭的能力亦较强。若肺气不足，出现虚弱的情况，那它宣发卫气和输精于皮毛的功能也会减弱，皮肤就会干燥粗糙，失去水润光泽，布满小细纹，抗御外邪的能力降低，风疹等有损容颜的许多疾病也会慢慢找上你。
而且肺脏是与大肠相表里的，在中医看来，它们属于同一套系统。肺脏不好，大肠也会跟着受到牵连。《医经精义·脏腑之官》记载说：“大肠之所以能传导者，以其为肺之腑。肺气下达，故能传导。”肺气的肃降可以帮助大肠传导大便，当肺气虚弱或肺气壅滞时，气机升降会失调，导致大肠传导迟缓而出现大便秘结的"现象。而且肺失宣降时，津液不能下输滋润肠道，大肠燥结，这也增加了便秘的可能性。便秘的危害性，大家都知道。据相关统计表明：“一天不排便，相当于吸了三包烟。”一般来说，一包烟是20根，三包可就是60根了。这不是一个小数目。真的有那么严重吗?当然有。先不说它对于身体其他方面的影响，就拿我们女性最为关心的美容来说，便是要命的。粪块长时间地滞留在肠道中，会发酵、腐烂，然后产生大量的有害毒素。这些毒素又被肠壁反复吸收，经过血液循环到达人体的各个部位，导致面部色素沉着出现色斑、皮肤粗糙失去光泽、毛孔扩张、长痤疮等。
所以，养好肺脏，促使肺脏的功能正常发挥，才能让你像花儿一样绚烂绽放。如何养肺呢?在花卉中，款冬花、百合花、梨花、旋覆花、扶桑花、栀子花等是具有润肺养肺作用的，但它们养肺的侧重点却是不一样的。款冬花是润肺下气、化痰止咳的;梨花和百合花是生津润肺、止咳去燥的;旋覆花是利气下行之药，能通利水道，主心肺结气、胸中结痰;扶桑花能清肺热，去痰火，理咳嗽;栀子花不仅能化痰止咳，还有宽肠通便的作用。
最后，还是给大家推荐一道润肺养肌的食疗方——百合花雪梨羹。准备百合花15克，荸荠6克，雪梨1个，冰糖适量。百合花去除杂质后，清洗干净。荸荠洗净后，削去皮。雪梨洗净，去核。将百合花、荸荠、雪梨一同放入锅中，加入适量水和冰糖，煮至百合花熟透、雪梨肉烂即成。喝汤时，所有食材也可以一起吃完。此汤清甜可口，不仅能润肺生津，给皮肤提供源源不断的水分，还能清除肺热，防止大便秘结。爱美女性可以经常食之。不过，这道食谱是属于凉性的，如果你本身是寒性体质，就最好不要食用。
肺好，皮肤自然就水嫩透亮、吹弹可破。与其让用化妆品来“武装”，不如养好你的肺脏，让美丽由内而外地绽放。
延缓衰老话黄鱼
每次和老伴出去吃饭，只要有黄鱼，我们都要点这道菜。有人要问我，为什么你们这么喜欢黄鱼?我的答案是：因为黄鱼不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值，很适合老年人及体弱者。
黄鱼，又名黄花鱼，有大、小之分，属鱼纲、石首鱼科。大黄花鱼又称大鲜、大黄花、桂花黄鱼。小黄花鱼又称小鲜、小黄花、小黄瓜鱼。大、小黄花鱼和带鱼一起被称为我国三大海产。大黄鱼肉肥厚但略嫌粗老，小黄鱼肉嫩味鲜但刺较多。
据营养成分分析，黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素，特别是富含微量元素硒。在营养成分含量上大、小黄花鱼略有差别。
