冬天吃什么对皮肤好
导语：其实冬天的皮肤是最需要保养的，但是冬天吃什么对皮肤好呢，小编帮你盘点下吧。
冬天吃什么对皮肤好
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
食物是身体、皮肤健康动力的来源。吃什么对皮肤好?三岁幼儿也知道是蔬菜、水果。多吃含维生素C的食物对皮肤美白大有好处哦。含微量元素多的食物则容易让皮肤变黑，如贝壳类。知道吃什么对皮肤好，从而对饮食上的选择加以调配。
3、牛奶――增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
要保养，除了需要知道吃什么对皮肤好之外，还要尽量避免晒太阳。即使阴天，也要注意防晒，紫外线可不会因为阴天而变的仁慈。
吃什么对皮肤好?多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。光是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的"食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6、西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
冬天皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂(比如硫磺皂、舒肤佳)、维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后给予对策。
