导语：粗糙的皮肤摸起来是令人非常的不舒服的，但是怎么办呢，小编推荐男士的改善的方式给大家吧。
内调比外养重要
如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。
多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
莲藕
由于在莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质，这些营养成分对于皮肤而言具有很好对于药理作用。而且莲藕还具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心脏健康，在大量的研究中发现，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
木耳
木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环。
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的"食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。
梅子
梅子有去角质的功效。
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
保持脸部皮肤清洁
这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。
美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。
注意补水
皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。
